教你用艾灸，提高你的「顏值」

導讀：愛美之心人皆有之，顏值也是現代社會的「高頻詞」。整容？微調？想想都肉疼啊，各位不妨試試艾灸，「艾」久見人心。

艾灸法，就是藉助艾草燃燒時發出的藥力和紅外線溫熱刺激，來熏灼特定的穴位，以達到防病、治病、養生保健的目的。

與一般的化妝品美容、手術美容是不同，艾灸美容是本質層面上的，而前兩個則是表面上的。化妝品可以掩飾你的不足，手術可以改造你的結構，可以滿足你暫時的虛榮心，但這些都無法給你真正的健康。

因為健康而使你青春常駐，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，那又是另一種不同層次上的美。艾灸是驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。有很多女人臉上不光滑潔凈，這往往是內分泌失調引起的，實際上還是陽能不足，而不是像一般所說的上火。

艾灸的保健功效

艾葉具有強烈的芳香藥味，辛溫走竄，入十二經絡，能通達諸經，舒經通絡；野生植物艾葉作為一種中藥，能調和人體陰陽，又能通理氣血，行氣驅穢，是藥效廣泛的一種中藥。艾灸在美容保健方面推廣使用，具有無損、便捷、有效之特點。

《扁鵲心書》雲：「人於無病時常灸，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣」。由於灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有「衛外而為固」的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，可以激發人體正氣，增加人體抗病能力，以抵製病邪的侵襲。

現代醫學研究證明，艾灸相關穴位，可以調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數量和增強巨噬細胞的吞噬能力。

灸法應用範圍廣泛，病症無論寒熱、虛實、陰陽、表裡均可施灸，治療效果較好，易學易用，經濟節約，安全速效，操作簡便，省時省力，灸處感覺溫暖舒服，十分輕鬆，患者容易接受，是一種綠色美容養生。下面就灸法應用於美容美體保健方面，逐一作介紹。

艾灸美體和美顏

美體減肥

肥胖症除部分與遺傳因素有關外，主要是飲食過多，攝入高蛋白，高脂肪及高糖類食物，並缺乏運動而引起體內熱能的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積而發胖。部分肥胖者可出現肺泡換氣受限綜合征，糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等，女性可伴月經不調，閉經和不孕等併發症。

中醫認為：過食甘肥厚膩，貪圖安逸或情緒不暢導致脾胃運化失常，產生水濕，痰濁內停，流溢肌膚，蓄積於皮裡膜外而肥胖。

艾灸取穴：主穴取三焦俞，陽池；配穴取大椎、命門、三陰交、地機。

方義：三焦俞、陽池有疏利三焦的作用，合三陰交、地機健脾利濕，大椎為諸陽之會，總督一身之陽，益氣補虛；命門滋陽補腎，諸穴合用健脾補腎、化痰利濕以達減肥健身之目的。

艾灸豐胸

乳房體現的是女性美的重要標誌，女性在13歲左右，由於卵巢的發育逐漸成熟，乳房漸漸也增大豐滿，但乳腺並不發達，這時的乳房只有堅韌的感覺，隨著月經的來潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺組織，乳液間結締組織和細胞增多，乳房也會漸漸發育成熟，並且豐滿、挺拔。

而乳房下垂則成了女性衰老的重要標記，不但影響形態曲線美，也會給女性帶來很多生活上的不適。西醫認為乳房太小或下垂是由於內分泌失調，雌激素分泌降低而造成，中醫認為是由於脾胃虛弱，運化失健，或脾胃陽虛，膚失濡養造成。

豐胸取穴：關元、肝俞、膺窗。

方義：關元培補元氣，肝俞補益肝腎，膺窗為足陽明胃經穴位，臨近取穴可以健脾益胃豐胸。

面部皮膚皺紋

人到中年，肌膚膠原蛋白和荷爾蒙分泌開始減少，肌膚逐漸會變得粗糙和失去彈性。雖然女性的年齡漸增會更嫵媚，但皮膚的鬆弛更會讓人失色不少，此時如果不加以保養，皺紋便會加深，臉頰下半部也會慢慢鬆弛。

引起面部皺紋增多主要的原因，與多種慢性疾病，內分泌功能障礙及皮膚血液循環障礙有關。皮膚張力彈性纖維減少，皮脂腺減弱，皮下脂肪減少，局部組織缺氧均能產生、加重皺紋。

中醫認為，「陰血不足、膚失濡養、瘀血阻絡，肌膚失容」。皺紋發生是與稟賦不足，脾胃虛弱，勞神過度導致的營養不足，精血衰少，皮膚失於濡養，促使皮表產生皺紋。灸療可滋陰養血、潤燥生津、疏通經絡、濡肌除皺。

艾灸取穴：百會、陽白、印堂、額修、下關、黔風、扶突、膈俞、腎俞、神闕、阿是穴。配穴：肺俞、脾俞、三陰交、曲池、合谷。

方義：阿是穴及鄰近穴位可疏通局部經絡氣血，除皺紋；百會益氣昇陽；膈俞養血活血化瘀；腎俞補益精化血；神闕補益脾胃，培元固本。

清除黃氣

我們中國人是黃種人，正常的面色應該是弱黃色中帶紅、微白黃紅隱隱、白皙明潤而含蓄。這表明其陰陽平和，氣血充盛，精氣內在而容光煥發。但地處我國南方特別是廣東、廣西、福建的一些女性，則面如土黃，有的則表現為灰黃色或黃褐色，當地人稱之「黃氣」，亦有笑稱「黃臉婆」的。有黃氣的女性，一般多不是病態，更和肝炎等疾病無關，但也一定程度上影響了她們的美貌。

取穴：神闕穴、足三裡。配穴：如關元、中脘、中極、命門、大椎。

功效：培補腎元、溫運血行、健運脾胃，血行則淤化，清除積存已久的瘀滯。

艾灸除眼袋

眼瞼是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位，只有0.06mm的厚度，加上汗腺和皮脂腺分泌少、持續不斷的眨眼動作及長期曝露在異塵餘生及陽光下，使它成為最容易鬆弛下墜，造成眼袋。眼周血管迴流不暢，造成淋巴代謝減緩，也會使得多餘的水分及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹，出現眼袋。

治療：健脾利濕、補中益氣，運化水液，濡養肌膚。眼袋取穴：脾俞、足三裡、三陰交。

消除黑眼圈

眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養來帶動，但由於眼部周圍的血液循環容易停滯，當血液流經此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現藍黑色的眼暈——黑眼圈。中醫認為：脾失健運、水濕瀦留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。腎水不足、虛火上炎、房事過度或產後失調，都會導致黑眼圈的形成。而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡，是消除黑眼圈最好的方法。

除黑眼圈的取穴：水分、脾俞、三陰交、腎俞。

功效：增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。

艾灸養生駐顏

灸法在我國古代就用於延壽健身，被稱為長壽健身術，《靈樞經》記載：「灸則強食生肉」，指有增進食慾，促進人體正常發育之功。

中醫理論認為，利用純陽艾火長期溫灸養生要穴，具有補益腎氣、調合陰陽、健脾和胃、促進脾腎運化的作用。長期施灸保健穴位，就能夠達到扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。

灸法安全可靠，宜於長期使用。經常施灸能對人體產生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。我們身體的經脈是完整的相互連接，看起來就形成了一個環形的圓。只有當經脈循行暢通的時候，身體才健康，否則身體上可能出現很多不通而痛的問題來。而艾條的純陽之氣正好能化淤堵，並把體內虧空的陽氣給慢慢補上，身體裡的那些寒氣、濕氣自然就排出去了。

養生決定你自己和你的家庭的命運，都握在你的手裡！健康，是一種責任！中醫建議：哪怕一個星期或一個月抽一天來學習中醫養生保健知識，自我保健、家庭保健都是更好選擇。

艾，來自遠古，大地之恩賜，厚德載物

灸，源於太陽，上蒼之饋贈，自強不息

沒病的時候灸一灸能強身健體；

生病的時候灸一灸能調病驅疾。