從花開到花落，女性一生中一般只有400~500個卵泡發育成熟並排卵，僅佔總數的0.1%左右。當這400~500個卵泡發育成熟並排完，卵巢就功成身退，月經永久性停止，稱為絕經。絕經是一個很正常的生理現象，但有一部分女性朋友都對於絕經非常抗拒，總是想要通過補充雌激素來延緩絕經的時間，實際上大家不知道的是，絕經也並不全是壞事，也會帶來一些好處的！
好處一：感覺輕鬆
有很多的女性朋友在每次來月經都有痛經的經歷，那種感覺，很讓人煩惱，只想永遠別來月經了。尤其是在炎熱的夏季，還要帶上厚厚的「姨媽巾」，兼職太難受了！正常絕經後的女性，可以不再忍受以上這些困擾了，這是很舒爽的體驗！從此感覺更輕鬆。
好處二：減輕經前乳房脹痛
很多女性朋友每次在來月經期，會有乳房疼痛的感受，正常絕經後，會減少每次來月經之前的乳房脹痛感。當絕經後，體內激素水準趨於穩定，與此同時，讓人厭煩的乳房墜脹感也從此消失。如果絕經後仍然存在乳房不舒服等表現，那就要及時到正規醫院做下檢查了，以降低乳腺患病的風險。
好處三：降低卵巢腫瘤的風險
有研究顯示，引起自然絕經推遲的一大原因可能是卵巢腫瘤，比如卵巢顆粒細胞瘤、卵泡膜細胞瘤，其中卵巢顆粒細胞瘤為低度危險惡性腫瘤，後者多為良性。有時候這兩種細胞瘤還會合併出現。一般來說，絕經時間越是推遲，越會增大這兩種腫瘤的發生風險，所以絕經並不是越晚越好。正常情況下，更年期女性都會在45—55歲之間絕經，如果超過這個年齡還沒有絕經，建議大家注意一下是否是卵巢腫瘤「惹的禍」。所以自然絕經大家不必過於緊張，覺得自己沒有「女人味」，實際上絕經還能降低卵巢腫瘤的風險，有助於長壽。
但是，女性絕經之後的身體保養還是很重要的，因為女性絕經後身體會發生很大的變化，所以一定要注意了解正確的保養方法，要注重保持良好的心態，堅持運動鍛煉，而且應該避免高膽固醇，高脂肪的食物。下面妙語康再給大家推薦幾種天然的健康食材，特別適合絕經後的女性食用，可以更好的保養好身體。
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑製附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
常喝玫瑰花茶對女性身體好，現代藥學原理研究認為，玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題；玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
《美國流行病學》近期刊登新加坡一項研究指出，適當吃豆製品能使絕經後婦女髖部骨折的風險降低21%~36%。這項研究裡，「適當多吃豆製品」是指每天攝取至少2.7克的豆類蛋白質，這相當於約50克豆腐中所含豆類蛋白質的量。研究人員推測，具有保護骨骼作用的大豆異黃酮應該在其中起著關鍵作用。
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