俗話說，三月不減肥，四月五月六月徒傷悲。小編整理了女明星親身實驗的減肥秘籍，需要的寶寶們可以mark一下。
霍思燕的減肥秘籍：紅豆薏米。
辣媽霍思燕在生完嗯哼之後，迅速回歸少女身材，其實霍思燕減肥的秘籍很簡單，就是大家熟悉的紅豆薏米，嗯哼媽在節目中說一周可以瘦四五斤。重點提示大家，這裡說的紅豆是赤小豆（劃重點）！
抓一把薏仁一把赤小豆，洗完之後，薏仁不加水不加油放入鍋中炒三到五分鐘，薏米炒至金黃。再放入鍋裡煮15分鐘，關火燜15分鐘，當水喝就可以做到去水腫的效果。
袁姍姍的減肥秘籍：運動+飲食
馬甲線女神袁姍姍的減肥方法以運動為主，飲食為輔。
運動：晚上8:00，10min熱身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促進腸道蠕動。除了運動，飲食也很關鍵，既飽腹又減脂的飲食是健身達人的首選，袁姍姍的減肥食譜以水煮青菜為主，比如紫甘藍和茄子等。
早餐：糙米糊、中午：水煮青菜+清蒸鱸魚、晚上：水煮青菜、加餐：蘋果*1+香蕉*1+每日堅果*1
在看了《我家那閨女》之後，發現袁姍姍真的是一個十分自律的女孩子，面對火鍋，袁姍姍一樣開心的去吃，只不過在第二天會加強運動強度，一定要把昨天吃的卡路裡都消耗掉，瞬間吸粉啊，這才是精緻的豬豬女孩。
穎兒的減肥秘籍：不吃多動
穎兒曾經在上節目的時候，分享過自己減肥的方法，一天隻吃一粒老乾媽....，沒錯，就是一粒老乾媽，就是為了嘗嘗鹹淡，站在一旁的何潔和小嶽嶽聽的目瞪口呆。
大家還記得140斤的穎兒嗎？早期剛出道的穎兒資源甚好，但是塊頭卻異常的大，後來意識到自己身材是個問題的穎兒瘋狂減肥40斤，即便是生完孩子也馬上開始減肥，現在目測不到90斤！
穎兒還嘗試過各種變態減肥法，比如一天隻喝一杯大果粒（優酪乳）、一天隻吃一個蘋果、在三亞旅遊7天隻走不吃等等，這些小編堅決不推薦大家，這些都是穎兒自己承認的失敗的減肥法，後來穎兒摸索也總結了，那就是隻吃三分飽，不該吃的時候要忍住。能站著絕不坐著，暴走+逛街。
樸信惠的減肥秘籍：吃的健康、吃的綠色
這是樸信惠公開月瘦10kg的方法，瘦了的樸信惠簡直和之前判若兩人，五官立體了，氣質也上來了，早餐: 黃瓜一根+低脂牛奶1杯、午餐: 糙米飯半碗+一點點水煮白菜、晚餐: 黃瓜一根+一點點水煮白菜
IU的減肥秘籍：4天瘦8斤，考驗毅力
國民女神IU可以說是秒殺少男少女，擁有了完美的臉蛋、身材和聲線。IU之前上節目的時候，被問到是如何保持身材的，IU答道「自己在減肥的時候，一整天都不吃任何的東西，餓了就隻喝水，就是這樣，4天瘦了8斤，不過現在想想那時候真的是最自己太狠了」，後來身體受不了了，就改變了自己的減肥方法。
一天食譜: 蘋果1個+蕃薯2個+低脂牛奶1杯。IU減肥法在網上是很流行的，很多粉絲和網友效仿於此。
看來明星的減肥前後對比，不僅感嘆明星都是胖著玩的，想瘦就能瘦下來。其實不是這樣，明星對於身材的要求遠遠超過普通人，寬屏的電視和螢幕大大的拉寬了明星的臉蛋和身材，想要看起來瘦，明星一定要付出非常人的努力和辛苦。
明星的減肥食譜大多都綠色健康、並結合相應的運動，我們可以學習明星減肥的精華，但是不必要如此嚴格和高強度的要求自己，掌握科學的飲食、適度的運動，可以越吃越瘦、越吃越健康。最後祝看到此文的小仙女們越來越瘦、越來越健康!
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