教你一招搞定失眠——失眠穴

前幾天工作太累了，晚上去足療店做足療。一位技師幫我做完足療後，有在腳後跟中點拔了一個火罐。我全身十分放鬆，居然迷迷糊糊睡著了。後來醒來後一看錶快11點了，趕快跑回家去。

事後我和她聊天那是什麼穴位時，她告訴我這個是治療失眠的神奇穴位「失眠穴」。可以有效緩解失眠、腳根痛、頭痛。我查找資料這個是經外奇穴，睡眠不好的病人可以在溫水泡腳後，在此穴位找個按摩棒點揉或者拔個充氣罐拔罐，可以緩解疲勞，有助於睡眠。

另外，失眠多夢是我們日常多見的疾病。很多人壓力大，應該保持睡覺前心情平靜，喝一點牛奶，可以鎮靜安眠。在下午或晚上多遛遛公園，讓身體和自然界信息同步。如果比較嚴重的失眠，最好先不要吃西藥，怕有嚴重依賴性。可以經常做做深呼吸，把注意力集中在腳心。祝大家有好的身體，每天睡覺美噠噠。