很多人覺得胖點沒有什麼，無非就是買衣服不太好買，其它的什麼也不耽誤，但是世界衛生組織已經把「肥胖」定位成一種「疾病」，據相關研究顯示，「肥胖」的威脅更在於它可以大大增加糖尿病、高血壓等慢性非傳染性疾病（也就是常說的慢病）的發病率，看到這裡，大家還覺得肥胖真的沒有什麼嗎？而我國目前的超重人群已經遠遠超過了2億。肥胖的潛在健康風險是很大的，對生活品質也是一種威脅。
10個胖人9個虛是怎麼回事呢？真的有這麼多人都是「虛」嗎？其實「虛」和「胖」是一對孿生兄弟，胖人有九成左右都是氣虛或者陽虛的情況。胖人基本上都存在著脾胃功能減弱或障礙的情況，而脾胃功能減弱或功能障礙，就會導致水谷精微的營養不能更好的消化和吸收，就會有一部分滯留在身體裡，另一方面，因為吸收的營養不足，滿足不了五臟六腑的需求，而讓身體錯誤的以為需要吃更多的食物，來提供更多的營養物質，但是吃得更多了，脾胃的負擔就更大了，脾胃損失就更重了，這是一個「惡性循環」。
中醫認為脾是氣血生化之源，脾功能弱了，就會導致脾氣虛，往往會有一些表現，如舌體胖大，舌邊有齒痕，說話聲音低，甚至說多了話還會覺得很累。「氣」是推動血液及「水液」運行的的動力。陽虛的人是體內的陽氣不足以溫煦身體，還會導致不能更好的蒸騰體內的「水液」。所以當人體的脾、肺、腎出現氣虛或陽虛的時候，就會導致身體內水濕停滯，不能及時排出體外而勝，久而久之聚濕生痰，造成身體的瘀堵，長久下來，就會導致身體的肥胖。
仔細觀察，這些胖人都有一些共性的問題：容易疲勞，愛吃油炸、肉等肥甘厚味的食物，肚子大而且肉多，大便稀溏，月經量少，情緒多低沉等這些特徵。所以說，這類人要想減肥，先補虛。怎麼補虛？補陽虛和氣虛。
飲食上以健脾利濕和胃為原則。首先要健脾胃，讓脾胃功能逐漸恢復，從而更好的進行運化功能，促進營養物質的消化和吸收，排出體內的濕氣和一些代謝垃圾，恢復新陳代謝功能，改補的補、該排的排，有序的進行。注意飲食清淡，減少脾胃的負擔，利於脾胃的更快恢復。可以常吃山藥、茯苓、南瓜、小米、蕃薯等食物，健脾利濕，改善脾胃功能。
除此之外，還要增加運動。克服困難和懶惰的心理，每天堅持適當的有氧運動，對氣虛、陽虛的人作用非常明顯。尤其不要久坐不動。中醫講：動則生陽。運動可以振奮脾胃，增加肌肉含量，氣血循環也會逐漸改善，那麼氣虛和陽虛都會日益改善了。也可以在氣象好的時候，多曬曬太陽，利用自然的陽氣來生髮自己身體內的陽氣。
很多人減肥一上來就控制飲食，大量運動，但是如果是氣虛和陽虛的人，如果「虛」的問題不解決，即使當時減下來了，但會導致身體更虛，不久則會容易反彈了。所以小編建議大家一定要根據自己的體質去合理制定減肥計劃和方案，切不可盲目和跟風，每個人都體質不一樣，所以要因地因時製宜，否則減肥不成反傷身了，得不償失。
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