補腎中的「聖鬥士」，一顆洋蔥，可以讓你精神煥發，有「動力」！

隨著生活的壓力和勞動度的增大，不少男性都在不知不覺中會患有各種各樣的男性疾病.而最常見的也莫過於腎虛疲勞等等.今天給大家介紹一些補腎的食物，讓男人補腎壯陽更輕鬆.

【補腎方】

材料：木耳20克,洋蔥半個,香菜兩根,大蒜子兩瓣,小米辣椒兩個,生薑一塊等主要食材。本文出自作者：微信號：76375052（可以一對一的交流、領取補腎秘籍 、改善從此刻開始！、做健康的男人！），每天高強度的工作壓力使許多男性都患上了腎虛的毛病，一旦有了這個毛病一定要重視！

做法：1、木耳放入一個乾淨的碗中，將乾木耳的灰塵洗凈。洗乾淨之後用常溫的涼水來泡發木耳，泡發的時間最少要半小時。

2、半小時之後將泡發好的木耳根部的蒂去掉，清洗乾淨。生薑，大蒜子壓碎切成碎末備用，小米辣椒切成圈也裝入碗中，再把香菜洗乾淨，切成段裝入另一個碗中，最後把洋蔥洗乾淨，切成洋蔥絲裝入碗中備用。下面就開始製作了。

3、半鍋清水大火燒開，水煮沸之後木耳放入鍋中進行焯水，然後往鍋中放入少量的食用鹽攪拌均勻。焯水的時間大概兩至三分鐘左右撈出過一下涼水控乾水分備用。

4、另外起鍋，往鍋中倒入適量的食用油大火燒開，等油溫上來後將熱油澆淋在蒜末,薑末,小米辣椒的碗中。這時在往碗裡倒入適量的白醋,香油,生抽,食用鹽和少許的白砂糖,用筷子攪拌均勻。之後把切好的洋蔥加入木耳中，香菜段也放入木耳中，然後倒入熗好的料汁拌均勻即可裝盤。簡單美味的涼拌木耳就製作完成了，這樣吃非常的美味。