女人臨近絕經，身體通常會出現這4個「信號」，發現早調理

月經是每個女性在一個月中都要經歷的一件事，絕經則是女性的月經的截止。它不是一種疾病，只是女性要經歷的一個階段。經過調查上發現，女性平均絕經的年齡是在48歲、49歲。女人絕經之後身體開始嚴重走下坡路，身體的各個器官都開始衰老，因此很多人都想要知道絕經的「信號」，以免提前做好準備，來更好的保養身體。

一般正常的絕經年齡範圍是44-54歲之間，過了絕經年齡卻還沒絕經的話，也不用過於擔心，反而在35時出現了絕經的狀況，需要注意，這時應該前往醫院檢查。這可能是由於患有婦科炎陰道炎或者是其他的婦科疾病，因而導致絕經的日期有所提前。

1、月經不調

很多女性大姨媽時間會有延遲，間隔的時間比以前長了，在某一時間段還會發生停經，過後又慢慢的正常了。另外有的女性的經血量一次比一次少了，這都很可能是女人絕經的前兆。建議堅持隨身攜帶衛生棉，以防月經不期而至。如果持續一年沒來月經，卻又發現出現「斑斑點點」，最好到醫院檢查問診。

2、情緒敏感多變

絕經時，女性的情緒會比較多變，一方面是來自自身壓力，一方面是整體疲憊感引起的。要保證充足睡眠，適時釋放壓力，保持運動習慣。情緒多變和抑鬱的表現不一樣。但如果認為自己有抑鬱傾向，可以向專業醫生顧問。

3、關節酸痛

當進入到更年期之後，女性朋友體內的鈣元素會大量流失，當身體內缺鈣之後還會出現關節酸痛的癥狀，再加上關節老化，會感覺到四肢越來越不協調。這也是為什麼絕經期的女性，需要補鈣的原因，在此期間要多食用富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、深色蔬菜等等，可以很好地避免這種現象發生。

4、皮膚黯淡無光

女性在步入絕經期的時候，身體衰老的速度也會逐漸加快，身體中水分減少，膠原蛋白流失快，皮膚也可能會逐漸變得黯淡無光，皮膚乾燥還可能會長出細紋。一些女性也可能會發現自己的臀部和腹部會變得逐漸寬，堆積贅肉。

要避免絕經徵兆的提早出現，可以通過中醫調理內分泌失調的一些癥狀，只有當體內的內分泌平衡了，一些面部色斑、毛孔粗糙、臉色蒼白、月經稀薄等早衰癥狀也會隨之減輕甚至消失。下面小編就給女性朋友推薦幾種天然的食材，經常食用美容養顏、強健身體，從而延緩衰老速度。

芝麻

芝麻以「富含維生素E的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。

百合

百合原本是一種供人觀賞的花朵，純白無暇。但是近年來把百合作為食療、藥用的人越來愈多，百合的營養價值其實是非常高的，其含有多種礦物質，以及大量的維生素。礦物質可以為人體提供熱量，使我們不容易疲勞，而維生素則是抗衰老，調理體內的雌激素平衡，幫助我們更好的保養卵巢。

黑豆豆漿

相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，可以非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

皂角米

對於皂角米，很多女性都不熟悉，但是小編告訴大家，紅含有豐富的雌激素，能夠補充膠原蛋白，還能緩解女性衰老，保養卵巢，每天吃一點，讓你更有女人味哦。

白木耳

白木耳通常都稱為「銀耳」，功效非常多，能強腎、潤肺、益胃、補氣和血、滋陰健身、補腦美容等功效。有「菌中之冠」的美譽，含有多種人體所必需的氨基酸和礦物質，能幫助女性保養卵巢，延緩卵巢功能衰退，有「窮人的燕窩」之稱。

玫瑰花茶

玫瑰花的營養很豐富，含維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，女人用玫瑰花泡茶喝，不僅味道清香幽雅，溫養人的心肝血脈，還可以調理血氣、促進血液循環，調理女性月經問題，還能起到鎮靜、安撫、抗抑鬱、美容養顏、延緩衰老的作用。

絕經之後，女性應該學會給自己保養，平時需要適當的娛樂，衰老是每個人的必經過程，要保持好心態，有些女性在絕經後情緒會比較低迷，所以要懂得適當的娛樂，調整心情；也要適當的健身，保證自己的作息規律，多運動，增強體質；絕經過後還要加強營養，多補充一些蛋白質，多吃些水果、蔬菜。除了飲食和生活方面還應該要保證愉快的心情，可以多出門旅遊，放鬆一下自己。

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