月經不調提示卵巢早衰？卵巢保養秘密了解下~

從前，卵巢衰老似乎都是更年期女性的煩惱，突然間身邊的90後妹紙們也開始擔憂起自己的卵巢功能了…卵巢要排卵、分泌雌激素，還影響著女性的月經、生育、皮膚及衰老。如此重要的卵巢，確實需要好好保養啦！

3種癥狀當心卵巢早衰

正常情況下，女性的平均自然絕經年齡應該在49歲左右，但如果40歲前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。

懷疑自己卵巢早衰的妹紙，先看看你有沒有這幾類癥狀：

月經變化

月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經；

低雌激素癥狀

卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下、陰道及乳房的萎縮等低刺激素癥狀，也會有抑鬱、焦慮等精神性的異常；

不 孕

卵巢功能衰退會影響生育能力，很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。

卵巢保養不靠譜

首先要強調，通過按摩來保養卵巢是不靠譜滴！

卵巢位於腹部較深的地方，還有堅硬的骨盆保護著，不管是精油按摩還是藥物按摩，腹部皮膚搓搓揉揉按按，是不能把這些藥物成分輸送到卵巢上去的，當然也起不到保養卵巢的作用。

吃點保健品，補補雌激素。但你得知道，過多補充雌激素，不一定能保養卵巢，反而會增加卵巢囊腫、子宮內膜癌、乳腺癌的風險，為了代謝這些保健品，還會增加肝臟、腎臟的負擔，得不償失。

保護卵巢這3件事不要做

吸煙嗜酒

酒精、尼古丁、苯、鉛等，都會引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。

用劣質染髮劑、化妝品

劣質的染髮劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物，長期使用可通過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。

住剛裝修的房子

剛裝修完的房屋、新傢具，甲醛、苯、氨等這些有害物質的濃度很高，容易引起女性月經紊亂，導致卵巢受損。

保護卵巢用這7招

在最佳受孕年齡生育，並且母乳餵養

最好在29歲之前生育孩子，而且產後盡量母乳餵養，至少母乳餵養6個月，對於保養卵巢是有好處的。

要保持規律衛生的夫妻生活

規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利於卵巢的健康。

要營養均衡，不可盲目節食

為了減肥亂節食，過度追求苗條，很容易造成營養不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂，對卵巢很不好。所以，一定要葷素搭配，營養均衡。

每天半小時運動時間

躺著、坐著老不動，體內的器官也會變懶。血液循環會下降，新陳代謝會降低，身體代謝產物不能及時排出，卵巢就會受到「毒害」。建議大家每天至少活動30分鐘以上，哪怕是工作累了，站起來活動活動筋骨都行。

每年體檢一次，月經變化及時就醫

每年做一次體檢，對卵巢不放心的姐妹，可以做一個盆腔超音波和激素六項檢查。另外，一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時來院看醫生。

保持充足的睡眠

該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。所以，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

保持心情愉悅

工作生活的壓力、情緒抑鬱、焦慮，都會影響女性的內分泌系統，損害卵巢健康。保持心情愉悅，也是保養卵巢的一大絕招！