增肌粉和蛋白粉有什麼區別？為何它又叫傻瓜粉？

很多小夥伴在接觸蛋白粉後一定會知道另一種補劑——增肌粉。

增肌粉和蛋白粉的主要成分都有乳清蛋白。在某種程度上來說，他們最大的區別在於蛋白粉僅僅隻含乳清蛋白，增肌粉除了乳清蛋白外還含有比例很大的碳水化合物，有些品牌的增肌粉還會添加少量的肌酸，所以增肌粉可以看成是蛋白粉+碳水化合物。

既然增肌粉和蛋白粉成分不同，為什麼會被稱作「傻瓜粉」呢？原因在於增肌粉中加入了大量的碳水化合物，導致蛋白質的含量比蛋白粉中蛋白質的含量低很多，但是兩者的價格相差無幾，相當於用更多的錢去買蛋白質。同時，由於增肌粉含有大量碳水化合物，更容易造成熱量過剩，囤積脂肪。這樣看來，增肌粉無論從價格上，還是從功能上都是比較「傻」的。

這不是說購買增肌粉的都是傻子，增肌粉最大的壞處也是它最大的優點——熱量高。對於身材瘦小，想要通過鍛煉達到增肌增重的小夥伴還是比較適合增肌粉的。由於增肌粉含有超高的熱量，並搭配有蛋白質，可以滿足除運動消耗的熱量外，還能儲存部分熱量，讓體重更快的增加。對於普通健身愛好者來說，可能會更加傾向於蛋白粉，因為胖起來容易，瘦下去會很難。對於想要減肥的小夥伴，增肌粉是萬萬不能碰的，原因應該很清楚了。

其實，增肌粉使用得當，還是有助於增長肌肉的。對於一些想要突破肌肉維度和非賽季的健美運動員，可以服用增肌粉，達到增加肌肉維度的目的。隨著皮脂的上升和賽季的來臨，可以把增肌粉換成蛋白粉，進行減脂鍛煉，最後練出想要的身材。