養生丨夏季食慾差吃不下飯？ 這麼調養，胃口大開！

夏季氣象炎熱

很多小夥伴都不想吃東西，怎麼辦？

01

感受寒邪型

胃是最怕冷的，冷氣機、冷飲、生冷寒涼食物，都會將寒邪引入，出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適，腹痛或腹脹，腹部怕冷，食欲不振，口淡，腹瀉或大便爛，得溫則緩解。

推薦：生薑粥、紫蘇粥，癥狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸，或者到醫院就診。

02

感受暑濕型

夏季暑熱難熬，容易中暑，特別是常常在戶外工作者，而暑邪容易與濕邪一起侵犯人體而致病。暑濕型厭食症的表現是，頭暈頭痛，疲倦乏力，噁心嘔吐，無食慾或胃口差，煩熱，腹脹腹痛。

推薦：藿香正氣丸或保濟丸治療，癥狀較輕的可以用荷葉粥調理。

03

飲食所傷型

夏季容易細菌滋生，如果不注意飲食衛生，或者飲食過於辛辣、肥膩，或者暴飲暴食、飲食不定時，都會導致脾胃功能受損，出現食欲不振，噁心欲嘔等表現。

若是由於暴飲暴食，飲食過於肥膩引起的胃腸積滯，則出現食欲不振、噁心欲嘔，還會伴有大便不通或大便臭，口氣重等等癥狀。

推薦：癥狀重可以服用保和丸進行治療。癥狀輕可吃點陳年蘿蔔乾。蘿蔔有消食開胃的作用，但是新鮮的蘿蔔是比較清熱的，偏寒涼的。陳年蘿蔔乾，由於時間儲存的比較久，所以寒性消失了，而它的消滯功能很獨特。同時，陳年蘿蔔乾的香味就同新會陳皮一樣，會越來越香。

04

脾胃虛弱型

有部分人脾胃功能較差，在夏氣象溫炎熱時，更是加重脾胃的負擔，出現脾胃虛弱型厭食症。它的表現是食欲不振，不知飢餓，疲倦乏力，面色萎黃，大便爛，容易出現消化不良。

推薦：用黨參、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲湯或者做菜，健脾祛濕益氣，如五指毛桃豬骨湯。

除此之外，對付厭食，我們還可以適當吃一點水果，蘋果是開胃水果之王，是最正氣的水果；或者喝一些檸檬茶，這樣也會使胃口好點。