這些血管的天然「清道夫」，經常吃一點，血液不黏稠，血管更通暢

血管會隨著我們年齡的增長而老化，30歲之後，人體的各項機能就會慢慢降低，身體中的血管也會出現老化、堵塞的現象，然後慢慢地就形成了血栓。若是血栓沒能及時得到舒緩清理，就會影響健康誘發各種疾病，比如腦梗、心肌梗死、冠心病，甚至猝死！所以，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預防。35歲之後，人體的血管就會出現出現不一樣大小的斑塊，所以，要回保養血管健康，如何保持血管健康？

1、低鹽進食：每日食用鹽控制在6g就可以，每天吃過多的鹽量會使血管發生擴張、血壓增高的現象。

2、戒香煙：吸煙會讓血液變得更加粘稠。過多的尼古丁喝焦油會加快血管動脈硬化。

3、作息要按時：經常超負荷工作身體沒有得到休息，會影響血液的流動，造成血液粘稠的危害。

從中醫保健養生的角度來講，有些食物有利於血管健康，下面妙語康為大家介紹幾種生活中的食物，它們是血管的天然「清道夫」，經常吃，血液不黏稠，血管更通暢！

薺菜

薺菜是餐桌上常見的野菜之一，薺菜中的谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉澱物，疏通血管，起到保護血管的作用。而且薺菜中含有的胡蘿蔔素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風險。

黑豆

黑豆是血液循環催化劑，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。早晚吃一點黑豆，血管不堵不硬，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生，

蕃茄

蕃茄，不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍。它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

玉米

不飽和脂肪酸含量較多，其中的亞油酸佔比較大，清除血管中附著的膽固醇，血管壁變軟。玉米的脂溶性維生素中數維生素E比重最大，維E有延緩衰老，促進人體細胞分裂，降低血清膽固醇，從而降低血管動脈硬化的可能，防止腦功能衰退。

蕎麥麵

蕎麥的養分相當平衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液安康所必需的氨基酸，被稱爲不折不扣的「完滿食品」。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些養分成分可以改善高血脂，汙染血液，強壯血管，不可錯過。

奇異果

在中醫看來，奇異果性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，奇異果中豐富的精氨酸，還可以阻止血栓的形成，對預防心血管疾病大有好處；它所含的天然糖醇類物質肌醇，還可以調節糖代謝，對糖尿病患者也頗有益處。作為一種營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，奇異果不僅僅是一座醫藥寶庫，對於打算減肥的人來說，也是一種非常適宜的果品。

檸檬

檸檬的味道很酸，一般我們都會把它切成片泡水喝，檸檬水含有維生素C，維生素C具有軟化血管，提高血管彈性的功效，所以經常喝有預防心血管疾病的作用！

綠茶

因為不經發酵所以大多數營養成分得以保留，如茶多酚、咖啡鹼、維生素等，這些天然成分可殺菌、抗癌，尤其是茶多酚對於人體膽固醇高、甘油三酯高有調節降低的功效。常喝綠茶可疏通血管從而預防衰老。一項調查標明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需營養才乾真正被吸收，但這關於不愛喝茶的女性來說確實是個難題，基本無法讓綠茶成分完滿吸收，其實你也可以「吃茶」。