他強任他強，我是劉洪亮

2:15:22，這是劉洪亮全新的PB。

整個寒冬的堅持，換來了錫馬的驚艷。雖有些許遺憾，但他堅信未來一定可以更強。

3月24日，無錫馬拉松在漫天飛舞的「櫻花雨」中開跑。老將李子成以2小時15分04秒的成績衛冕男子國內第一，劉洪亮最後階段沒能趕超上來，最後以18秒微弱的劣勢，屈居第二，成績為2小時15分22秒，李春暉獲得第三名，成績為2小時17分07秒。

比賽發槍後，半馬選手賈俄仁加一路領跑第一方陣，國內男子精英們緊隨非洲選手。行至3公里處，第一方陣絲毫不降速，劉洪亮按照賽前預定配速繼續行進，沒有上去猛跟。

李子成始繼續跟近非洲選手第一集團，李春暉、管油勝等人形成國內選手第二集團。

比賽到達16公里，劉洪亮慢慢趕上李春暉等人。在同行保持了2~3公里後，集團配速慢到3分20秒左右，劉洪亮覺得低於了自己的目標配速，便招呼師兄李春暉向前提速。

李春暉因受跟腱傷勢困擾，沒能提起速度，劉洪亮便選擇了自己突圍，餘下的十幾公里後程便都是自己跑了。

因為後程都是自己一個人跑，不知道與前面李子成的差距越來越小，在最後階段，劉洪亮才看到李子成，想要進行加速超越，但為時已晚，最終落後18秒奪得男子國內第二名。

劉洪亮賽後表示：如果後程有人一起跑，跑進215絕地沒問題，自己對這個成績還算滿意，因為賽前教練給到的目標是217。苦練一個冬訓沒有白費，接下來會好好調整，備戰下一場比賽。

或許大家對於李春暉並不陌生，從2018年初廈馬「絕殺」老大哥楊定宏，再到2018年香港半馬勇奪冠軍，李春暉是當代跑圈新勢力，但對「劉洪亮」這個名字沒有太多的耳聞。

其實在2018年香港半馬中，劉洪亮僅落後李春暉一秒，獲得男子亞軍。但在競技體育領域中，人們隻認第一，冠軍才是王道。

相較於師兄李春暉，劉洪亮進行馬拉松比賽的時間較晚，場地賽實力不俗的他因參與的賽事影響力較低，所以不被人熟知。

潛力新星-劉洪亮

劉洪亮，出生於1997年4月2日，家鄉位於內蒙古興安盟突泉縣永安鎮永久村。

我國著名中長跑運動員，特步簽約運動員，師從98跑殷長喜教練，5000米、10000米、馬拉松三項均達到國家運動健將稱號。現就讀於內蒙古師範大學，今年大四，專業是運動訓練。

縣體校練習競走的劉洪亮（後左四）

2009年冬天，12歲的劉洪亮因身體結實被縣裡體校（內蒙古興安盟烏蘭浩特市突泉縣三中）選中，開始練習競走項目。

競走練了不到一年，劉洪亮的啟蒙教練高春嵐卻發現他在長跑方面有不錯的天賦，便將他輸送到內蒙古體育職業學院，跟隨現任教練殷長喜訓練，改練中長跑，主項男子5000米。

2013年亞洲青年運動會奪男子3000米冠軍

2013年，劉洪亮開始在國內比賽中嶄露頭角，當年包攬了全國少年賽男子1500米、3000米冠軍，又在亞洲青年運動會中以8分25秒86奪得男子3000米冠軍，之後便開啟了自己瘋狂收割冠軍獎盃的行程。

2014年全國田徑錦標賽男子5000米冠軍

2014年全國少年錦標賽男子1500米、3000米冠軍

2015年全國青年錦標賽男子5000米、10000米冠軍

2015年全國青年運動會男子5000米、10000米冠軍

2015年全國秋季賽打破男子3000米全國青年紀錄，成績：8分09秒58

2016年全國田徑錦標賽（天津站）男子5000米季軍，創造個人pb:13分56秒38

2017年全國田徑大獎賽（淮安站）男子5000米、10000米冠軍，創造個人萬米最佳成績:29分16秒37

2017年全國田徑錦標賽(濟南站)男子5000米冠軍

2017年根河馬拉松半程冠軍，成績:1小時05分33秒

2017年張家港馬拉松半程冠軍，成績:1小時04分40秒（國內年度第二好成績）

2018年香港馬拉松半程亞軍，成績:1小時09分59秒

2018年全國田徑大獎賽(涪陵站)男子5000米冠軍

2018年全國10公里錦標賽（北京站）男子冠軍

2018年泗洪稻田半程馬拉松，男子國際第三，國內第一，創2018年半馬最好成績，1小時5分54秒

他強任他強，我是劉洪亮

劉洪亮是有天賦的，這從他之前場地賽比賽中取得的成績可以看出，但想要在中長跑領域中取得不錯的成就，天賦（能力）、勤奮（努力）、熱情（興趣）三者缺一不可。

一般來講，天賦是進入某個領域的敲門磚，勤奮是不斷取得進步的必要條件，而熱愛既可以是生涯的起點，也能成為助你挺過最艱難階段的精神支柱，劉洪亮恰好是這樣的人。

恩師殷長喜教練評價他：平時比較安靜，對訓練不利的事情從來不做，合理安排休息時間，一切圍繞訓練。比賽場上，身體情況正常時敢拚，頭腦清醒。個人力量好，跑起來彈性十足，衝刺能力強，常常上演最後一圈絕殺對手。在未來1-2年時間，爭取跑到2:13左右。

2017年濟南全國田徑錦標賽男子5000米

2017年濟南全國田徑錦標賽男子5000米比賽中，劉洪亮最後一公里開始加速，輕鬆甩掉多布傑拿到第一名。

2018年全國田徑大獎賽(涪陵站)男子5000米

2018年全國田徑大獎賽(涪陵站)男子5000米比賽中，劉洪亮一個人應對以多布傑為首的西藏多名選手，最後1100米加速，輕鬆甩掉所有人，以7秒優勢拿到第一名！

生活中安靜性格與比賽風格形成鮮明的對比，當問到如果遇到強敵時自己會如何面對，劉洪亮回應：「就算跑不過，氣勢上也不能輸。」

頗有一番「他強任他強，清風撫山崗，他橫由他橫，明月照大江」的味道，這也造就了劉洪亮現在敢打敢拚的比賽風格，比賽可以輸，氣勢不能弱。

在對洪亮的整個採訪過程中，對他的印象是低調、紮實、耿直，骨子裡帶著股狠勁，當然這也與之前關注他場地賽有關。他承認自己話少，有時會被朋友認為高冷，不太好接觸，但他個人並不這樣認為。

他表示十分喜愛交朋友，特別是體制內的高手，可以請教或交流一些跑步方面的知識，共同進步。

心有猛虎、細嗅薔薇

劉洪亮晨訓前

2019年廈馬後，劉洪亮師兄弟們隨殷長喜教練在內蒙古武川進行冬訓。訓練場地主要以土路和公路為主，加強隊員們的腿部力量和有氧能力。

一堂30公里的公路跑課，隊員們需要在一條5公里公路上進行，來回一次10公里，共三次。去時是上坡，教練要求上坡快，下坡要壓著跑，冬訓時每周的跑量在200公里左右。

冬訓時流汗結成的冰

枯燥乏味、日復一日的訓練會讓人浮躁，勤奮所換來的微小回報會把熱情磨光，這是對於每一位運動員不小的考驗。

運動員通常會用遊戲、刷視頻來消磨除訓練以外的時光，但這樣所帶來的快感會漸漸變成最深層的無力感，無法填補內心。

而劉洪亮則不同，寡言加上冷峻的外表，你絕對想不到他在訓練外會做一些別出心裁的手工。

一次性筷子和502膠水做成的「豪華別墅」，電鋸、電鑽等一些工具都是在網上買的。他喜歡動手做一些東西，能豐富自己動手能力和動腦能力，享受一步一步的過程，沒什麼特別的感覺，但就是想要做到完美。

冷峻的外表藏著一顆細膩的心，心有猛虎、細嗅薔薇。

變故層生，離開還是退役？

本應乘著馬拉松熱潮繼續前進的「殷家軍」團隊，在2018年秋髮生了變故，劉洪亮與師兄李春暉突然接到內蒙古體育局通知，讓其二人前往體工隊重新選擇新的教練進行訓練，否則就要面臨退出體制內的後果。

二選一的情況下，兩人毫不猶豫的選擇了退役，待在內蒙古體育職業學院繼續跟隨恩師殷長喜教練訓練。

這也就意味著劉洪亮、李春暉二人將不能參加體制內的比賽，對於他們而言是十分可惜的。

劉洪亮說：我們不想走，也不會走，更捨不得走，到今年已經9年了，教練無論是生活還是訓練方面都對我們無微不至，他更像是一位父親，照顧著我們這一群長不大的孩子。他給予我們每個人沖向夢想的機會，在落寞無助的時候給予幫助，教會我們如何做人。

殷長喜教練曾表示劉洪亮之前5000米個人最佳在13分56秒，經過一個冬訓後，現在5000米水準，應該在13:50以內（2018年國內男子5000米最佳成績為14分00秒13、2017年國內男子5000米最佳成績為13分57秒81）。

本應在2019賽季大放異彩的劉洪亮，卻因體制內無理的要求被迫退役。

尊重他的選擇更佩服他的為人，相信劉洪亮與師兄弟們會在2019賽季給我們帶來更大的驚喜。

殷長喜教練寫於兩人退役之後

2010年春、秋時節，兩個喜歡長跑的懵懂少年來到了內蒙古體育職業學院訓練、學習，時至今日已過去8-9年時間。

2018年秋季因為某種原因，兩人必須做出新的抉擇，是去專業隊重新選擇新教練，還是繼續留在體育職業學院訓練，二選一，結果兩人堅決、義無反顧的選擇了留下。

經過些許波折後，倆人在任何方面都沒受影響，仍然像剛進隊時的小孩子一樣認真訓練，努力拚搏著，追求著更高的夢想！實際上，有些時候師徒情已經超越了親情，不是說放就能放，說離開就能離開的！

今日退到了體制外，實屬無奈之舉！心若在，夢就在，繼續加油！

本文為98跑原創

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