零食都是垃圾食品？多吃這5種零食，越吃越健康！

文/千嶼

大家都覺得零食非常不健康，很多人都覺得零食是垃圾食品，但是其實零食也有很健康的類型，這5種零食越吃越健康，所以要記得多吃這些，對身體皮膚都好。

麥麩餅乾

餅乾一直是卡路裡的代表，但是麥麩餅乾卻非常健康，只要選低糖的，對身體特別好。而且麥麩都有非常高的飽腹感。但是一定要記得看一下營養成分表，只要那種前三種是全麥麵粉的。

毛豆

毛豆中含有豐富的異黃酮，異黃酮可以預防乳癌。而且毛豆只要水煮加點調料就非常好吃，還非常適合減肥的人群食用哦。

開心果

堅果類對頭髮的養護特別好，開心果不但有這種養發好處，還能夠預防心腦血管的疾病。雖然對身體非常好，但是不能吃很多哦，最適量是堅持每天一把。

黑巧克力

黑巧克力太適合減肥的寶寶們當零食吃了，黑巧克力具有抗氧化活性，多酚含量還是綠茶的四倍。盡量選擇純度非常高的黑巧克力，口感甜的巧克力都是有代可可脂，所以要選擇純度高於65%的黑巧克力。

蔓越莓乾

蔓越莓酸酸甜甜的非常好吃，特別適合女孩子當作零食吃。而且蔓越莓的營養也很高，加在優酪乳吃，非常對位而且也很適合減肥期間吃哦。但是不要選添加了糖漿的蔓越莓乾，這樣可能會適得其反哦！

如果大家嘴饞的話，就吃這5種零食吧，因為這些零食不但不是垃圾食品，而且還越吃越健康哦！