初夏為什麼不能多吃冷飲 夏季吃什麼祛濕

初夏不可貪涼少喝冷飲：並不是說冷飲和冰淇淋根本不能吃，但不能過分吃太多，否則很容易傷害脾胃，引起不適。

補充鹽分：由於夏天出汗過多，我們應該注意鹽的補充，沒有必要盲目追求淡色食物的味道，但可以吃一點鹹的。

初夏如何祛濕?不妨試試這些食物

要想祛濕，可以進行一定的食療調整，「夏季可以吃些苦瓜，既能清熱，又能養陰，是不錯的消暑祛濕食物。

夏季吃什麼祛濕

1、苦瓜：苦味，清涼，具有熱解毒作用，常作為蔬菜食用，是一種好的夏季熱解毒蔬菜。其次，苦瓜還具有滋養皮膚、降血脂、降血糖、清心清目、祛熱消濕的作用。

2、冬瓜：它有益於水，溶脹，熱和熱，也屬於低熱量，零脂肪水果和蔬菜.它也是一種良好的飲食材料，為肥胖患者，可以幫助保持良好的身體形態。

3、荷葉：具有清心解熱、祛濕、涼血、降血脂、減肥的作用。研究表明，荷葉還具有很好的降血脂作用。重要的是要注意荷葉涼，所以脾胃涼或氣血虛弱的人不應該喝。

4、扁豆：具有很好的健脾益氣、解熱祛濕等功效。對於一些脾虛嘔吐、腹瀉和水腫癥狀有很好的緩解作用。

5、薏仁：具有健脾除濕、提水消腫等功效，常用作祛濕食品，也是一種很好的美容食品。具有除濕，保持肌膚光澤細膩，美白肌膚等功效。

6、紅豆：一個好的水腫，熱和潮濕，而且補益脾臟，是一個好的夏季潮濕。

7、綠豆：它是我們夏天常吃的一種食物，具有清熱解毒、降血脂等功效。在夏天，它常被用來煮沸糖水飲用，以清熱，除濕和解毒。

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