女生瘦腿提臀，最簡單的方法？五個動作，改善腿型完美方法！

女生天生就愛美麗，誰不希望自己長得漂亮，但長相是天生的不過身材是可以通過後天的努力一樣讓人驚艷，特別是擁有翹臀鉛筆腿很受男性的喜歡，一個女生一定要愛自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，這樣才會有人注意你，你的另一半才會更加的珍惜你。

近些年人，人們越來越多的加入到健身房裡訓練，亞洲也接受到了西方的健身文化，在我國有很多的大中小城市裡開設健身房和工作室，越來越多的年輕人開始有了健身意識。

健身不僅可以提升我們的健康水準，還能增加我們的身體靈活度，對新陳代謝和皮膚有很多好處。

女生最喜歡自己能有S曲線身材，有著前凸後翹的身材誰不喜歡。女生要想練出翹臀和瘦大腿，那麼今天小編給大家整理了一套動作，每天只需要5分鐘的時間就可以，它不受時間和地點的限制，只要你有時間就能完成。

瘦腿提臀最好的方法就是深蹲動作，它簡單方便而且還有效果。有很多不懂的朋友以為深蹲可以練出大象腿，其實女生並不會不僅不會讓你的大腿變粗還會瘦你的大腿，練出翹臀增加臀部圍度。

下面我給大家看看這五個動作，每天只需要五分鐘的時間就可以練出漂亮的臀部和瘦大腿。

動作一：標準深蹲

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這個動作做15個即可

動作二：側弓步

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這個動作做20個

動作三：寬距深蹲

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這個動作與標準深蹲不同之處就是腿與腿之間佔據要寬一些，一次做15個。

動作四：後弓步

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這個動作一邊做15個

動作五：後交叉弓步

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這個動作左右腿各15個。