夏季除濕正當時，隨處可見的「艾草」，三種用法去濕氣

夏季除濕正當時，隨處可見的「艾草」，三種用法去濕氣。

夏天來了，這個季節的特點，就是氣溫較高，空氣濕度也高，因此形成一種「濕熱」的環境。中醫理論裡，長夏乃是「濕當令」。也就是說，「濕」是夏天最主要的一種「氣」。一不小心，就會被濕所傷，輕者身體發沉，頭昏倦怠，再重一些，那些夏天常見的腹瀉嘔吐，其實大多都和「濕」有關。

現在，我們大多數人都對「濕氣」比較重視。因為我們生活習慣的變化，飲食厚味的普及，在加上夏天外界環境的「濕」當令，所以，很多人在夏天，更容易有濕氣重的感覺。於是便需要「去濕氣」。

一般來說，去濕氣這個詞我們都不陌生，大家身邊也廣泛流傳著很多去濕氣的法子。比如紅豆薏米粥、綠豆山藥粥等等，都是去濕氣的葯膳。或者說，還有其它如按摩、熏蒸、針灸等去濕氣的方法。雖然法子多，但都比較麻煩，這一點對講究效率和性價比的現代人來說，就是嚴重的硬傷。那麼，有什麼既簡單又方便、還花銷很少的去濕方法嗎？

答案當然是有的。在幾千年的中醫傳承裡，我們的前人早就總結了很多去濕良方。但要說到簡單易行、又花銷最小、最有性價比的祛濕方法，那就必須得說到我們身邊常見的一種草——艾草。

艾草，中藥名叫做蘄艾，或者艾葉，幾乎大部分地區都是隨手可得的一種植物。而且，剛好是夏天成熟便於採集。最主要的是，艾葉很好儲存，幾乎不受多少蟲害。以前的鄉下，人們採集回來的新鮮艾草，直接放在太陽下曝曬，曬乾後用繩子紮起來懸掛在房樑上、或者灶頭。能保存很多年。怎麼樣，是不是很簡單？

艾葉的性味功用，據《本草綱目》的記載：「苦溫辛香，能入肝脾腎三經，可溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢」。其中祛濕止癢主要是外用，這就很適合我們現代人選擇了。

選擇艾葉祛濕氣，大致有如下三種用法：

1、艾湯浴：

也就是用艾葉熬水，去渣後用來洗澡。因為艾葉本來就有一種比較特殊的芳香，它煮出來的湯水洗澡，不但能去濕氣，還能在身體留下淡淡的清香，令人心曠神怡，提神醒腦，真是祛濕養生的良方。用來熬煮的艾葉，可以新鮮的，也可以是陳的，並且有一個特點，陳艾葉比新鮮艾葉的效果要好，也更芳香。頻率的話也不必每天使用，大概每周一次即可。

2、艾葉泡腳：

泡腳，說的文雅點就是「足浴」。這是大家用得較多的一種方法，畢竟，艾湯浴的話，需要消耗的艾葉原料較多，煮水也多，相對來說需要準備的物件也麻煩一些。而泡腳的話，也就那麼幾升水左右，隨時可有做。

方法也很簡單，一般選比較陳年的老艾葉，用開水密閉浸泡半個小時就能泡腳了。泡過的艾葉，至少可以用兩次以上，如果再加幾粒花椒，三兩片生薑，祛濕的效果就更好了。艾葉泡腳，每晚都可以做，不是很麻煩，尤其對生理期的女性朋友更合適。

3、艾葉貼臍：

這個方法，應該是最簡便的一個。肚臍在中醫裡叫做「神闕穴」，是一個養生大穴，中醫歷來就有「臍療」的方法。請注意，這裡說的「艾葉貼臍」，並不是在肚臍眼上敷上幾片艾葉。而是將艾葉杵爛成「艾絨」，然後敷貼在肚臍上，會感覺到小腹溫暖發熱。

不但能祛除全身濕氣，還能溫中和胃，對寒濕內傷也很不錯。女性朋友還可以當做一種比較長期的養生方法使用。用於貼臍的艾葉，建議選用陳艾，盡量不選用新鮮的。每次可以貼上一天，是不是很簡單？

需要提出的是：中醫認為，艾葉以「陳艾」效果為佳，新鮮的反而次之。這一點，有點類似於中醫「六陳葯」的理論。

總之，夏季養生，祛濕、養心是兩個主要的方面。祛濕的方面，方法很多，如何選擇最適合自己的，確實是一個比較「頭痛」的問題。在我看來，便宜、易得的艾葉，應該是性價比較高、最簡單易行的一種了。而且不僅僅是去濕氣，還能調養全身氣血，這一點，對女性朋友最合適不過了。