減脂餐推薦：減脂已經很痛苦了，那就讓自己吃好一點！

今天繼續來跟大家分享幾道低脂美味的菜品，減脂期的我們這不能吃，那不能吃，已經是很痛苦的一件事了，那就努力開發尋找出一些我們可以吃的美食吧！

番茄雞肉丸

用料：雞胸肉、蕃茄、胡蘿蔔、玉米粒、鹽、生抽、黑胡椒、蒜

做法：1、將雞胸肉切成肉末，胡蘿蔔切碎、蕃茄切塊、蒜切末；

2、在雞胸肉沫中加入胡蘿蔔碎、玉米粒、半小杓鹽，均勻攪拌後，揉成肉丸子；

3、在鍋裡加水燒開後加入揉好的丸子，待雞肉變色後撈出備用；

4、鍋中加油燒熱，加入蒜末爆香，然後再加入蕃茄不停翻炒，翻炒至蕃茄出汁以後再加入半杓生抽、小半杓鹽、適量的黑胡椒粉，翻炒均勻後加入一些熱水；

5、將煮好的雞肉丸下入鍋中，輕輕翻滾丸子，讓丸子充分吸收湯汁即可出鍋。

雞肉餅

用料：雞胸肉、綠花椰菜、甜玉米、澱粉、料酒、胡椒粉、生抽、蠔油、鹽、味精、玉米油

做法：1、將雞胸肉清洗乾淨，剁成肉泥；

2、將綠花椰菜和甜玉米焯水撈出，再將綠花椰菜切碎放入雞肉泥中；

3、在小碗中放入料酒1杓、胡椒粉半杓、生抽1杓、蠔油1杓、鹽半杓、味精半杓、6杓澱粉勾芡少量水，將調料混合均勻後倒入雞肉泥中，攪拌均勻並醃製一會；

4、在不粘鍋中刷油，取出一小團雞肉泥，用手壓扁，放入鍋中小火煎熟，一面煎硬後，翻面繼續煎至金黃色即可。

黑胡椒雞塊玉米粒

用料：綠花椰菜、洋蔥、紅色柿子椒、玉米粒、雞胸肉、料酒、生抽、鹽、蒜、橄欖油、黑胡椒粉

做法：1、將雞胸肉切塊，加入蒜片、3小杓生抽、半小杓鹽、半杓料酒醃製6分鐘；

2、將洋蔥、紅色柿子椒切塊備用；

3、在鍋內倒入少量橄欖油，先放一些香蔥塊炒香，再放入雞塊炒至變色；

4、最後加入玉米粒和其他蔬菜翻炒，出鍋前撒適量的黑胡椒粉拌勻即可。

大家一定都發現了，今天為大家推薦的三道菜主料都是雞胸肉，雞胸肉是非常好的減脂食物，正在減脂期的妹子們，可以多多運用這個食材做出各種不同的美食哦~