動圖教學又來啦，這些手上小動作，長做長健康！

眾所周知，手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位，當人體某個部分產生疼痛或發生疾病，手部相應的位置也會發生變化。對手部反射區進行按摩，能調整臟腑器官的功能，起到治療疾病、養生保健的作用。其實，養生並沒有那麼複雜，一雙手就可以搞定！

1.虎口平擊（面部疾病）

動作要領：雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：治療視力模糊，鼻炎，牙疼；對預防感冒有非常好的效果。

2.手掌側擊（防止骨退化）

動作要領：雙手打開側面保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：治療頭痛、頸痛；對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3.拳擊掌心（疲勞）

動作要領：一手握拳，一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：提神消除疲勞。

4.十指交叉互擊（手足麻木）

動作要領：雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環的問題。

5.手腕互擊（心肺疾病）

動作要領：兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等癥狀。

6.手背互擊（內臟機能）

動作要領：兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個小節。

功效：可有效調整內臟機能，預防五臟六腑疾病的發生。

你都學會了嗎？想要達到效果必須做足次數，可以在睡覺前、起床後做一整套。平常可以偶爾選擇其中的動作進行加強喲。