胃不好的人，常喝「3碗湯」，養護胃粘膜，養胃暖胃，睡眠也好了

胃是人體的消化器官，為身體的生命活動提供所必需的營養物質，如果胃受到損傷，就會營養身體對食物的消化功能，影響營養物質的吸收，不利於身體健康。醫生建議，胃不好的人，可以常喝羊肉蘿蔔湯、猴頭菇紅棗湯和小米南瓜湯，養護胃粘膜，減少胃酸和粗硬食物對胃粘膜的損傷，養胃暖胃，睡眠也好了。

一、羊肉蘿蔔湯

羊肉性溫，能增加身體熱量，暖護胃部，還能修復受損的胃粘膜組織，增加胃中消化酶的分泌，幫助消化，保養胃部。白蘿蔔中含有的粗纖維等物質，可以增強腸胃蠕動功能，有助於腸胃健康。醫生建議，胃不好的人，常喝羊肉蘿蔔湯，養護胃粘膜，養胃暖胃，睡眠也好了。

做法：羊肉洗凈後成片，用生薑、鹽和料酒醃製20分鐘，白蘿蔔去皮後洗凈，切成條。炒鍋中加入適量油，放入蔥段和花椒炒香，開大火，把羊肉放進鍋中翻炒至沒有血色，湯鍋中加入清水燒開，把羊肉倒入湯鍋，小火煮1小時後加入白蘿蔔煮30分鐘即可。

二、猴頭菇紅棗湯

猴頭菇是一種很好的養胃食材，味甘性平，能養胃益氣，幫助消化，還可以增進食慾，提高胃粘膜的自我修復能力，益氣健胃，有助於腸胃的養護。紅棗味甘性溫，能溫暖胃部，健脾和胃。醫生建議，胃不好的人，常喝猴頭菇紅棗湯，養護胃粘膜，養胃暖胃，睡眠也好了。

做法：猴頭菇提前2小時左右用清水充分泡開洗乾淨，切成大小均勻的薄片，放入燉鍋中，加入適量清水，大火燒開後繼續煮20分鐘。準備4顆紅棗洗凈切成片，放入燉鍋中，加5粒枸杞，蓋上鍋蓋，大火轉小火，慢慢熬煮1個小時後關火盛出即可。

三、小米南瓜湯

小米是常見的養胃食材，能補虛益氣，健脾和胃。南瓜性溫味甘，能溫暖胃部，南瓜中含有的果膠成分，能保護胃粘膜組織，減少粗硬食物對胃粘膜的傷害，促進胃部炎症的癒合，幫助消化，養胃暖胃。醫生建議，胃不好的人，常喝小米南瓜湯，養護胃粘膜，養胃暖胃，睡眠也好了。

做法：鍋中加入適量清水大火燒開後轉小火，小米用清水沖洗後倒入鍋中，煮10分鐘，南瓜先把瓤清理乾淨，去皮後洗凈，切成大小均勻的南瓜丁，打開鍋蓋，把切好的南瓜丁放進鍋中，小火慢慢熬煮，煮至南瓜變軟，可以根據個人口味加適量冰糖，關火即可。