天然「安眠藥」，不是蜂蜜，更不是牛奶？睡前吃幾粒，助你睡得香

現在很多人生活作息不規律，工作壓力比較大，晚上睡覺前還總玩手機，久而久之就會讓你容易市面，尤其是有的人，因為晚上睡不著覺，只能依賴藥物，但藥物服用的多，身體就會產生抗藥性，而且還有很多副作用，而有些食物也客氣起到安神的效果，一起來了解一下都有哪些吧！

蓮子為小堅果，無臭，味甘、微澀，有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。而古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。這一點固不可信，但關於其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。不過大便燥者勿服。

眾所周知葵花籽是向日葵的果實，我們經常拿它當零食吃，而新鮮的葵花籽能治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病，還能增強人的記憶力。