運動瘦身21斤消滅了水桶腰，女人就是要做自己

我是cici，一個五歲寶寶的媽媽

生活在青城--呼和浩特

我的工作需要經常坐著，教師

身高偏高， 172厘米

體重一直維持在146.6斤左右

已經進入不惑之年，我的愛好非常的廣泛

平時喜歡運動，也喜歡挑戰一些新鮮的東西

生育之前有著高挑的模特身材

但是有了寶寶以後就沒有時間再去運動了

而且每天的攝入基本上都是超標的

我的食量一直保持懷孕時候的標準

但是沒有了運動，身體囤積的脂肪越來越多

一次體松的化驗報告對我敲起了警鐘

甘油三脂全部超標，經常會覺得身體乏力

也意識到了需要減肥，嘗試過代餐的方法

要知道世上還沒有不用動、隨便吃、不吃藥

不手術、無副作用的完美懶人減肥法

最後明顯感覺身體不適、效果不佳而放棄

不知道什麼時候開始，身邊越來越多的人

開始在朋友圈裡曬通過各種運動來瘦身

看到她們取得的成果，說不心動是騙人的

想回到生娃前，不想再被人問是否有二胎

所以開始到處尋找健康瘦身的辦法

管住嘴邁開腿

關注了一段時間後，發現這就是我要的

終於下定決心行動，因為我真的想改變

整個訓練期間聽話吃該吃的，聽話做運動

我知道想瘦下來並不是一件非常容易的事

每天按著教練的計劃來，看到能力的增長

運動計劃中，對我來說最難的就是平板支撐

從一開始撐20秒就是極限到畢業的2分鐘

從卷腹1個標準動作都困難，到一次50多個

雖然並不是群裡最厲害的一個，但也是突破

不需要跟別人比，人最重要的就是超越自己

我現在想好好的感謝自己之前做的這個決定

八周的時間很快的就這樣過去了

我不僅收穫了好身材，更提高了自己的能力

女人最厲害的事就是可以控制自己的身材

掌控了自己的身材，還有什麼事掌控不了

整個減脂過程中，膝蓋舊傷也困擾著我

有習慣性髕骨脫位，不能做劇烈的跑跳運動

教練給的運動計劃從快走調整到橢圓機

現在橢圓機家裡父母也在使用，利用率超高

運動能在改變自己的同時也把健康帶給家人

這也是我最開心和欣慰的事

沒有人是不愛美的，特別是女人

沒有哪個女人願意頂個大肚子，虎背熊腰

只是有了孩子以後，心裡只有寶寶和家庭

有空閑的時間肯定會先考慮給孩子

不然我會覺得自己是不合格的媽媽

這一直都是我的想法，但今年發現不是這樣

即便有了孩子，身份有了轉變也要做自己

要陪伴自己顧然重要，但也不能失去自我

必須要調整好自己的心態和生活習慣

不僅要陪伴孩子，更要適當留出時間給自己

給孩子作一個榜樣，讓他看到媽媽的努力

八周成果

體重從146.6斤減少到125.8斤

腰圍從93厘米縮小到79厘米

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本文作者為興趣小組瘦身勵志達人，未經許可禁止盜用轉載