琪琪
居住地：北京
身 高： 166cm
年 齡： 36
職 業： 銷售
初始體重：154斤
目前體重：128.8斤
初始腰圍：95厘米
目前腰圍：78厘米
我是一個性格內斂、安靜、敏感的女人
平時喜歡在家做一些需要耐心及細緻的事情
例如：做一些精緻的手工，拚拚圖，十字綉
其實我小時候還是很瘦的，直到小學六年級
因為皮膚嚴重過敏，吃了激素
身體就像氣吹的一樣胖了起來
在那以後就一直比正常人要偏胖一些
但還不是很胖，屬於微胖的領域
胖了之後還是很自卑的，不願意出去見人
不願意引起別人注意，隻穿黑灰顏色的衣服
就是想用深色的衣服盡量的隱藏自己
結婚前為了能穿上漂亮的婚紗
自己下決心減肥，不吃東西或盡量少吃東西
肥減下來了，那會達到了史上最瘦120斤
但好景不長，婚備份孕時體重又漲到了145斤
懷孕後，體重更是剎不住閘了
臨生產前我的體重達到了190斤
躺在手術台上的時候醫生都直說這個真重啊
生完後176斤，之後體重就一直維持這個數
看著自己這渾身的肉也想過減肥
但是真難啊，一點減肥的動力都沒有
有一次把我自己做好的精緻手工給同事看
同事們都誇我心靈手巧，但也有同事說：
看看你做的這麼精緻小巧，再看看你的體型
真是想像不出來會是你這個體型的人做的
父母看著我越來越臃腫的身體
也時常勸我減減肥，這樣對身體不好
我兒子也說家裡最胖的是媽媽
同事的話、父母的話、兒子的話
深深的刺激了我，給我敲響了警鐘
不能再這樣一直下去了，我要改變
我自己採取了一些別的省事的減肥方法
雖然也成功地減掉了30斤的體重
但由於錯誤的採取了不吃主食的方法
導致我減肥後期開始大量的掉頭髮
掉頭髮掉的害怕，於是我停止了節食
又恢復到正常的飲食，增加了主食
飲食恢復後，3個月時間體重又爆漲了15斤
看著這種趨勢，我毅然決然的開始管住嘴邁開腿
我決定要用科學健康的方法減肥
第一周，在運動方面還可以適應
因為我最近兩年一直有晨跑的習慣
在吃的方面卻不是很適應
晚上餓了還是會偷吃別的東西
看著做好的滿滿一桌飯菜，有時真是忍不住
還好教練及時提醒了我，並且監督我
堅持了幾天后就感覺沒有那麼難，可以忍住
其實對我來說還是會有一個比較有效的監督的
在後期，每天的有氧運動時間達到了1個小時
剛開始真的是很累，從沒跑過那麼長時間
每跑到很累的時候，自己就會對自己說
「再堅持一下，我這回一定要變得很瘦」
就這樣，8周的運動被我堅持了下來
沒有偷懶，只有儘可能的多練
我還報名參加了馬拉松歡樂跑
北京10公里比賽，獲得了第一枚獎牌
還跑出了自己最好的成績
順利的完成了自己的第一場比賽
真是感謝有她們，也感謝自己的努力
現在，同事們看見我都會跟我說：你真瘦
而我也變得更有自信了，更開朗
穿上了許久未曾穿上過的衣服
變得漂漂亮亮的來接迎接我的新生活
我深知，瘦下來這只是第一步
最為關鍵的是要能保持住不反彈
我會一直堅持這種健康的生活方式
控制好自己的體重
成為一個健康、自信、美麗的人
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