秋季乾燥易上火，5種食物給你降火

相信有不少朋友都會有這樣一種經歷：每到秋季，就很容易上火，嘴角發炎，咽喉腫痛等，下面給大家推薦6種食物，給你降火養生。

一、秋梨膏既潤肺又清痰——適合上火有痰的人群

秋梨一直以來都被譽為「百果之宗」，它具有潤肺清痰、降火除熱、降低血壓、消炎去痛、鎮靜安神等多方面的作用。對於上火有有痰的人，可以吃些秋梨膏，也可以買些梨回來，切成小塊與蜂蜜一起攪拌再食用，味道香甜可口。又好吃又降火祛痰。

二、多吃芝麻通便潤腸——適合大便乾燥的人群

芝麻不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠潤腸通便，同時還能夠保持血糖的穩定，提高人體的骨密度，美化人體肌膚。進食芝麻很簡單，可以在做面點的時候，加點芝麻即可，既能增香，又能保持食物口感。

三、多吃百合健脾胃——適合有些輕微咳嗽的人群

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。大家可以用百合來炒青菜，百合和青菜的清香不進能增進食慾，還能調理脾胃。

四、多吃銀耳潤肌膚——適合面色暗沉的人群

銀耳每100克乾品中含若乾蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。具有生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

五、多吃蓮子可以緩解心神不寧

蓮子的作用很多，很多人都誤認為它只有降火作用，其實它還有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食還可以延年益壽哦。