白癜風秋季養生潤肺佳物

蓮藕

食藕可以清心安神，有清熱潤肺和養胃健脾的功效。

梨

秋天是梨成熟的季節，梨富含水分，個大，汁多，十分解渴。有「天然的礦泉水」的美稱。若是每天喝上一碗梨湯，可大大緩解秋天的乾燥，生津潤肺，也可達到潤膚的功效。

梨性寒，因此，生梨不可多吃。

山藥

山藥性溫和，適宜各種體質。是營養極豐富的保健佳品。

山藥的吃法很多，如山藥煮粥、熬湯或做拔絲山藥，生食熟食都是美味，口感綿軟，味道香甜。同時容易消化，健脾利胃，生津潤肺。

大棗

大棗性味甘平，入脾胃二經，是健脾補氣血的佳品。兩餐之間來兩顆棗利於改善脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症狀。

專家說，大棗性偏濕熱，所以不能貪食，尤其體內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等後果。

另外，秋季養生除了選擇性飲食，還要多喝水，多作息、養精蓄銳。