立冬後氣溫「跌跌不休」，這3種疾病要提防

立冬，也是冬季的第一個節氣，表示開始進入冬季。古人對「立」的理解與現代人一樣，是建立、開始的意思。但「冬」字就沒那麼簡單了，《月令七十二候集解》說：「冬，終也，萬物收藏也」，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。完整地說，立冬表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。

立冬後，冷空氣活動開始頻繁，每次冷空氣到來都會出現一次明顯的降溫、大風和雨雪氣象，而後又轉晴，並逐漸轉暖回升，形成「三日寒、四日暖」的寒暖交替的氣象變化。

這樣的氣候條件，很容易引發各種疾病，提醒大家要格外提防感冒、心腦血管病和胃病這3種疾病「傷身」。

立冬後氣象轉變比較快，而且早晚溫差大，如果沒有及時增減衣物，很容易受涼感冒。據了解，近段時間去醫院就診的患者比平時多了近兩成，多數以喉嚨痛，咳嗽為主。醫生介紹，這些病症大多是病毒感染引起，主要是由於季節交替，氣溫冷熱變化不定，體質較弱的人群無法快速適應而導致的感冒。

提醒大家氣候不定注意適時增減衣物；多飲水防內熱；堅持鍛煉提高免疫力；合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣食物；保證充足的睡眠和良好的心情；在人員密集的場所，注重個人衛生習慣，避免病毒交叉感染。

低溫是誘發心腦血管病的主要因素之一，立冬後，氣象一凍，血管就會收縮，血壓上升，心肌缺血、腦溢血、心肌梗塞、冠心病等的發生率就會增加。

另外，寒冷可導致人體血液黏稠度增高，容易形成血栓，造成腦血栓或心臟血栓。按發病的時間來說，一般是在6時至12時，這個時間段，心腦血管病患者要特別警惕。

發病時，病人往往覺得胸痛、憋悶、可伴有瀕死感，重者大汗淋漓。這些癥狀多考慮急性冠脈綜合征。既往有高血壓、糖尿病病史的患者尤其要注意，清晨的胸痛要格外警惕。

提醒大家平時要注意防寒保暖；讓心態平穩，不要讓情緒起伏過大；運動時要科學安排時間，不要選擇在氣溫較低的晨間。

人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌也會大量增加，易使胃腸發生痙攣性收縮。老胃病患者經常會胃部不適，同時，立冬後也是胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等疾病的多發季節，這些和患者的精神、氣候變化及寒流的侵襲等因素有很大的關係。此外，天冷後，食慾旺盛，食量增加，易加重胃腸負擔，也容易引起胃病。

提醒大家防止胃病要特別注意腹部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥；還要加強鍛煉，注意飲食調養，胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不要盲目「進補」。

「立冬進補，來年打虎」不可盲目

冬令進補不僅能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。

但是真正懂得進補之道的人卻很少，「立冬補冬」，也不可盲目「進補」。

我國幅員遼闊，地理環境各異，雖屬同一節氣，但氣候條件迥然有別。西北地區氣象寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等；而長江以南地區氣溫相對較溫和，進補應以清補甘溫之味為主，如雞、鴨、魚類；地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應進補甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。

除此之外，進補還應該因人而異，遵循養生原則，少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延，根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，切不可盲目「進補」。