芝麻配桑葉，養顏烏鬚髮

芝麻、桑葉是最普通不過的中藥材，若是將它們搭配在一起，功效卻不一般，不僅能補肝益腎，還能烏髮明目，是不錯的保健妙方。

將黑芝麻、桑葉組合在一起，再輔以蜂蜜，中醫稱為「桑麻丸」，又名「扶桑丸」。該方最早記載在宋代的養生著作《保生要錄》：「駐容顏，烏鬚髮，起危贏，濟危弱，補髓填精，祛疾延年。」中醫認為：黑芝麻性溫，有補精益血之功，還可以補鈣；桑葉性涼，輕清疏散，可祛風熱之邪，清肺平肝，並能降血糖和膽固醇。兩者合用正好平衡，可以滋養肝腎、烏須美髮、祛風明目。不過現在醫院和藥房很難買到成品，大家可以在家自製桑麻丸，方法簡單，成本也不高。

在家自製桑麻丸，除了要準備桑葉、黑芝麻外，還需要配上有潤腸通便、益肺補虛、解毒功效的蜂蜜，若是想讓烏髮效果更好，還可以加入製首烏。

藥物組成：桑葉500克，黑芝麻500克，蜂蜜適量，（製首烏200克，按需加入）

製作方法：將桑葉淘洗乾淨，晾曬至乾碾碎；再將黑芝麻碾碎，或將桑葉、黑芝麻、（製首烏）都打成粉，混合後放入乾燥容器內保存。

服用方法：每天兩平匙（約10克），加入適量蜂蜜，然後用溫水伴勻即可飲用；也可用鹽水送服，因鹹入腎，搭配服用效果更好。

注意事項：風熱上犯、口苦、苔黃或白膩以及慢性腸炎、慢性腹瀉、便溏患者要慎用，體質虛寒者不宜服用。

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