今日入伏｜三伏灸，取穴精要！

今天正式入伏，拉開了2018年三伏灸的序幕。

對於我們公眾號的老艾友來說，已經見怪不怪了，因為大家都知道：

做好每天的艾灸，

天天都是三伏灸。

三伏天因為氣象，人體腠理疏鬆，經絡舒張，氣血循環快，此時如果艾灸，很容易將人體內的積寒排除，去掉病根，因此三伏灸對虛寒之證最適合。

三伏灸注意事項：

1，忌：大汗淋漓！

你出汗可以，汗如水流肯定不行！

2，忌：冷氣機、電扇對著身體吹！

你做三伏灸的目的是想把身體的積寒排出去，結果舊的沒排完，新的又進來了。

3，今天艾灸了，今天就要多補充溫熱水，最好在艾灸後，喝杯熱熱的、自配的酸甜飲料，比如酸梅湯或者糖醋水；因為酸甘化陰，可以生津補液，收斂浮陽。

三伏灸取穴精要：

因為天熱，三伏灸我們取穴要少要精，每次的艾灸時間要減少，做到灸2天休1天。以固本培元的要穴為主，盡量採用對穴位刺激性強的方法，比如：隔薑灸，這樣可以達到事半功倍的治療效果。

成人保健艾灸就2個穴位：

中脘穴、關元穴

它們一個補先天腎，一個補後天脾；完全能起到實五臟，強六腑的作用！

它們對心肝脾肺腎；胃大腸小腸三焦膀胱膽都管都治！實為艾灸取穴的一個總綱。

因此，成年人三伏保健灸：隔薑灸中脘穴、關元穴各3-7壯（根據你自己身體情況加減），艾灸一天休息一天，一直灸到氣象變涼，不適合隔薑灸。換成竹盒還是灸它倆！

「肺」不好的艾友，三伏取穴：定喘穴、膏肓穴、肺俞穴每次每穴左右各3壯，中脘穴、關元穴各5壯。

如果容易上火，你可以把中脘穴患處足三裡。

小兒艾灸取穴也只有2個：

身柱穴、肚臍

這2個穴位堪稱經典；同樣對小孩的先天、後天同補。

一般的媽媽在這2個穴位上至少還要增加2個，因此，外行媽媽們不要把「艾」孩子，變成「害」孩子了。

這2個穴位足以把你對孩子的擔心都解決掉：感冒、咳嗽、哮喘、癲癇、拉肚子、佝僂、脊柱側彎、尿床、不聰明、瘦弱、不愛吃飯、不長個、肚子痛..........

給孩子是手拿艾條懸灸，還是隔薑灸？你和孩子商量著辦；太小的孩子，確需艾灸，那麼等孩子睡著了，懸灸最方便。

孩子保健灸，艾灸身柱穴、肚臍各5-15分鐘（看年齡），艾灸1天休息1天；如果孩子脾胃太虛，可以艾灸2天休1天。

如果經常感冒、百日咳、哮喘的孩子，三伏灸：

定喘穴、膏肓穴、身柱穴一起10-20分鐘（看年齡），肚臍10分鐘，艾灸2天休息1天。

隔薑灸，每次每穴左右各3壯。

有鼻炎的孩子：加灸印堂穴-鼻尖，這一段10分鐘；隔薑灸通天穴、印堂穴各3壯。

風濕骨病三伏取穴：以阿是穴（疼痛點）為主灸點，一般30分鐘。

膝蓋有問題的艾友，除了隔薑灸膝蓋疼痛點以外，加灸血海穴、足三裡各20分鐘。

婦科肌瘤取穴：八髎穴20分鐘，中脘穴、關元穴各30分鐘，子宮穴、足三裡、承山穴每次每穴左右各30分鐘。

婦科炎症取穴：八髎穴20分鐘，中脘穴、關元穴各5壯，築賓穴左右各3壯，如果較嚴重，可以熏灸會陰穴20分鐘。

心肌缺血、心氣虛或者其它心臟問題：隔薑灸中脘穴、關元穴各5壯，內關穴、公孫穴每次每穴左右各3壯。

老年三伏灸保健取穴：足三裡、懸鐘穴，每次每穴左右各3-5壯，對低血壓、腦梗、老年癡呆症有很好的治療和預防作用。

脾虛的艾友取穴：隔薑灸中脘穴、關元穴各5壯，太白穴左右各3壯。

腎虛的艾友取穴：隔薑灸中脘穴、關元穴各5壯，太溪穴左右各3壯；腰酸的艾友可以艾灸腎俞穴20分鐘。

濕重的艾友取穴：隔薑灸中脘穴、關元穴各5壯，豐隆穴、陰陵泉每次每穴左右各3壯。

如果身體已有問題，比如：高血壓、脂肪肝、高血糖.....那麼你還是按照以前的穴位繼續施灸，只是建議你把方便施灸的穴位調整為隔薑灸；高血糖的艾友繼續採用懸灸或者竹盒灸。

以上均艾灸2天休1天。

內熱大或者陰虛的艾友：繼續推腹，敲打腋窩、大腿內側段、大腸經、拍打肘窩、膕窩、腳心.....等到沒有口乾舌燥、或者大便乾結、或者手腳心熱的癥狀後，再開始艾灸最好。

上文中的壯，指的是艾坨（艾絨捏成）灸，如果不會或者沒有艾絨，可以直接用我們的中藥艾條灸，時間在20-30分鐘每個穴位。