助消化、去斑、防癌…奇異果的好處多多

原標題：助消化、去斑、防癌...奇異果的好處多多

華龍網5月29日10時訊 奇異果的果肉質地柔軟，味道有時被描述像是草莓、香蕉、菠蘿三者的混合，因獼猴喜食，故又名奇異果；但也有人說是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名。

雖然現在大家提到奇異果都會想到紐西蘭，但其實奇異果的原生地在中國。1904年伊莎貝爾女士將中國湖北宜昌的奇異果種子帶回紐西蘭後，把種子轉送給當地的果樹專家，之後輾轉送到當地知名的園藝專家亞歷山大手中，培植出紐西蘭第一株奇異果樹。

迄今為止，紐西蘭出產的綠色奇異果「kiwifruit」的名字已經風行全世界，而紐西蘭在奇異果行銷、研發和價格方面的影響力，也是世界第一。除綠色奇異果外，紐西蘭還研發了一種黃金奇異果味道較清甜，酸味弱。

一、奇異果對人體的好處

1、可幫助消化

奇異果富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C，可幫助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。

研究顯示，奇異果的蛋白酶在進入體內後可提高肉類在胃裡的消化速度，降低人們吃肉後燒心、腹脹、口臭等不適。

2、可幫助去斑

被譽為「水果之王」的奇異果，所含的營養成分可說是水果中最豐富也最全面的，尤其對女性朋友來說，奇異果更是一種「美容聖果」。

因為奇異果含有豐富的維他命C，常吃的話可以起到美白作用，而果內的果酸能夠抑製角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效消除或淡化黑斑，在改善乾性或油性皮膚上有顯著的功效。

而愛美的女性在洗過臉後，可用去皮的奇異果均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

另外，奇異果營養豐富但熱量低，其特有的膳食纖維更能促進消化，還能令人產生飽足感，故也是減肥的一大聖品。

3、改善男性小便澀痛

秋季是攝護腺炎的高發季節，很多男性容易出現小便澀痛、尿急等狀態。

而奇異果有清熱、生津等功效，因此若有此癥狀的男性，可用新鮮奇異果搗爛加溫開水，調勻後服飲，對攝護腺炎引起的小便澀痛、尿急有較好療效，若癥狀嚴重時可每天喝兩杯。

4、降低膽固醇

奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能。而大量纖維也有促進排便功能，預防便秘！

5、穩定情緒

奇異果中含有大量血清，具有穩定情緒的功效，因此日常生活中，若出現情緒不穩或煩躁不安等負面情緒時，不妨透過吃些含有血清的食物，來改善心情。

6、預防癌症

奇異果中含有大量的維生素C，是種良好的抗氧化劑，據有很好的防癌功效。

7、改善睡眠

美國睡眠研究專家布勞斯博士指出，奇異果是種超級助眠食物，可顯著改善睡眠品質。

布勞斯博士分析，人體抗氧化劑偏少時會導致不良睡眠，而睡眠充足有助於人體儲存更多抗氧化劑。

奇異果中含有具抗氧化屬性的維生素C等營養素，可有效治療與睡眠呼吸暫停有關的心血管疾病。

另外，奇異果中的血清素也是一種神經傳遞素，而血清素偏低與抑鬱症和情緒紊亂關係密切，也會直接影響到睡眠。

二、什麼時候需要多吃奇異果？

1、熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養；而其低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

2、想要提高性能力

根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，另外奇異果因含有精氨酸，故也能促使血液循環順暢，增進性能力。