中醫認為，秋是濕氣比較重的的季節，此時更要注意養生。如果你的身體經常感到疲勞、發沉，渾身無力，甚至浮腫、貪睡等這些不適時，那很有可能是你的體內已經有了濕氣。那麼應該如何祛濕氣呢？
白開水裡加點它，濕氣不再有
1、長竹葉薏仁茶
配方：淡竹葉、熟薏仁、赤小豆、馬齒莧、槐米、綠茶、芡實
做法：以上材料各取5克，然後將其搗碎，使用茶袋裝好，放到鍋中開火煮上10分鐘即可食用了。
作用：熟薏仁可以去掉其寒性，適合濕寒體質食用，在去濕氣上更好。搭配馬齒莧、淡竹葉的清熱解毒排尿；槐米的涼血清心煩燥；赤小豆、芡實的健脾，可以達到排水利尿去濕氣的作用。
2、茯苓玫瑰花茶
材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果10g。
做法：將五種材料清洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，小火慢熬30分鐘。就可以飲用了，每天飲用1-3次。祛濕止瀉，健脾益胃，適用於脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等癥狀者。
3、藿香苓術茶
原料：藿香3g、茯苓2g、半夏2g、白朮2g、厚樸2g、綠茶3g。
用法：用400ml開水煎煮藿香、茯苓、半夏、白朮、厚樸至水沸後，沖泡綠茶10分鐘即可。也可直接沖飲 。
功能：解表和中，理氣化濕。
用途：外感風寒，內傷濕滯，惡寒發熱、頭痛、胸腹痞悶不舒、腹痛泄瀉、腸鳴嘔惡。
4、薏苡寄生茶
原料：薏苡仁5g、桑寄生3g、當歸3g、續斷3g、蒼朮3g、綠茶3g。
用法：用400ml水煎煮薏苡仁、桑寄生、當歸、續斷、蒼朮至水沸後，泡茶飲用。沖飲至味淡。
功能：除濕祛風，止痹痛。
用途：風濕痹痛，腰膝酸疼、肢體痿軟。
祛濕的最佳最有效的辦法
值得注意的是，以上方法可以輔助祛濕。最根本的祛濕方法，還是要調整五臟平衡，補脾肺腎。祛濕簡單有效的方法就是飲用膏滋。
《中醫雜談》曾經介紹過一個膏滋————知.. 坤..清...濕...茶.，此方是由24味上等名貴中藥材經過「三煎三榨」，然後再慢火熬製，最後以蜂蜜收膏製作而成，使用方法很簡單，每天用溫水泡10毫升喝一喝，如今在最大的電商平台就能找到。
這個膏滋非常適宜因濕氣重引起的面部油光，小肚子大、失眠多夢，寒性虛胖，因宮寒引起的痛經、以及脾胃虛寒引起的疲勞乏力，腰腹酸沉等。
生活中其他的祛濕方法
1、按摩祛濕
按承山穴去濕氣。每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴(微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
2、刮痧祛濕
三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。
3、泡腳祛濕
三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實氣象越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠品質。
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