幾道補鐵又補鋅的食譜，一周換個花樣，再也不用擔心寶寶貧血了！

導語：幾道補鐵又補鋅的食譜，一周換個花樣，再也不用擔心寶寶貧血了！

牛奶燕麥紅棗粥

材料

燕麥30克，牛奶120毫升，紅棗10克，冰糖4粒。

媽媽動手做：

1.燕麥洗凈，瀝乾備份用；紅棗洗凈。

2.煲內放入燕麥，加入200毫升水，大火燒開後轉小火熬製20分鐘。

3.至燕麥軟爛濃稠時，熄火，用漏杓撈出燕麥，瀝乾。

4.煲洗凈，放入煮過的燕麥，加入牛奶、冰糖和紅棗，小火慢煲至牛奶燒開，燕麥粥濃稠即成。

豬肝排骨粥

材料

豬肝25克，豬排骨肉50克，大米100克，蔥末、蒜末各5克，鹽1克。

媽媽動手做：

1.豬肝洗凈用沸水焯一下，撈出，切絲備用。

2.鍋中油燒熱放入蔥末、蒜末炒香，將豬肝絲和排骨肉放入鍋中燒成半熟。

3.將大米淘洗乾淨後，放入鍋中與豬肝、排骨一同煮熟，最後放入鹽調味。

芝麻花生糊

材料

黑芝麻、花生仁（連衣）各適量，白糖適量。

媽媽動手做：

1.先將黑芝麻和花生仁分別洗凈，炒熟後研成粉末。

2.每次各取15克，加入適量沸水，調成糊狀。

3.調好的糊中加入白糖調味即可。

貼心小叮嚀

趁熱給寶寶食用，盡量一次吃完。可長期食用，但出現腹瀉時應停止餵食。

蜜汁鮮桃

材料

鮮桃500克，白糖50克，蜂蜜30克。

媽媽動手做：

1.將鮮桃洗凈，一切兩半，取出桃核，放在盤內，上屜蒸熟，取出去掉外皮，再切成小塊，放在盤內放涼。

2.杓上火，加少量水，放入白糖、蜂蜜燒開，用小火慢慢熬，待水分大部分蒸發，湯汁濃稠時熄火，放涼後澆在桃上即可。若將桃放入冰箱內稍涼，味道更佳。

蔬菜豬肝泥

材料

豬肝30克，胡蘿蔔50克，菠菜葉20克，牛奶30克，醬油3克，少量鹽。

媽媽動手做：

1.胡蘿蔔煮軟切碎，菠菜葉加少量鹽煮後切碎。

2.胡蘿蔔、菠菜中加入切碎的豬肝，三者一起放入鍋內，加醬油1小匙用微火煮，停火前加入牛奶即可。

豬血豆腐青菜湯

材料

豬血10克，豆腐100克，青菜50克，蝦皮10克，鹽少許。

媽媽動手做：

1.豬血和豆腐分別切成小塊；青菜洗凈，切碎；蝦皮用清水泡發。

2.鍋內放適量清水，置火上，燒沸後，放入蝦皮、鹽，再放入豆腐塊、切碎的青菜、豬血塊，煮3分鐘即可。