肝好人就好！中醫教你養好肝

中醫說的肝與西醫的肝大不相同，西醫說的肝，指的是肝臟器官，負責調節血液、排毒代謝；而中醫說的肝除了上述功能以外，還包括疏泄的作用，廣義來說就是情緒的調節、內分泌系統甚至全身性的循環。

一、中醫看脂肪肝痰濕是元兇

肝的疏泄作用分為三大層面：

1、調理氣、血、津液運行：負責疏理全身的氣、血和津液，指人體內的各種體液，如胃液、汗和淚等。

2、調節情緒：如果情緒過於亢進或抑鬱，都會使肝失疏泄、肝氣不通。

3、調和脾胃功能：若肝經不通，會影響脾胃的運行，不利食物營養的代謝。

脂肪肝的發生主要與人體有過多的脂肪堆積在肝臟有關，引起的原因不外乎是過量飲食、缺乏運動和長期酗酒及糖尿病等有關。從中醫角度來看，過食高膽固醇、高糖分的食物，會導致脾胃的運行失常，無法將吃進去的食物消化和代謝，這些毒素和廢物就形成痰濕堆積在體內，而過度飲酒也會造成體內濕熱，連帶影響肝的疏泄功能，痰濕積聚在肝臟，就演變成脂肪肝。因此，脂肪肝的形成，與中醫五臟六腑中的脾、胃、肝相互牽連。

二、顧好脾胃肝，逆轉脂肪肝

中醫治療脂肪肝的重點，可以分成以下三種類型來調理：

1、壓力大情緒失調

治療：疏肝、理氣和胃

癥狀：容易腹脹、打嗝、胸悶、頭痛、失眠

藥材：柴胡、白芍、川芎、枳殼、半夏

穴位：太沖穴、陽陵泉穴

2、冰品冷飲不離手

治療：健脾化濕

癥狀：餐後腹脹或消化不良、常清喉嚨或咯痰，水腫、女生白帶多

藥材：茯苓、白朮、黃芪、黨參、山楂

穴位：足三裡穴、豐隆穴

3、嗜吃辛辣、過度飲酒

治療：清熱利濕

癥狀：口乾、食欲不振、噁心感、大便粘馬桶、小便濃而黃

藥材：黃連、荷葉、澤瀉、決明子、薏苡仁

穴位：合谷穴、曲池穴

三、護肝養生聖品，靈芝

想要養好肝，除了正常作息和營養均衡，同時推薦靈芝這味藥材，中藥可分為上藥、中藥、下藥三個等級，而靈芝則屬於上上之葯，中醫亦稱為養生之葯。靈芝性平味甘，入心、肺、肝、脾、腎經，具有補益五髒的作用。

暴飲暴食、飲食不節或熬夜輪班、喝酒應酬，以及壓力大造成神經衰弱、失眠，都會引起肝氣鬱結、肝火旺，出現口乾舌燥、眼睛酸澀、紅腫發癢等癥狀。服用靈芝可以幫助疏肝解鬱、退肝火及寧心安神，緩解不適並增進睡眠品質。