冬天女人滋補氣血，用當歸加它泡水喝，排濕氣、少毒素，預防失眠

文/小宋

責任編輯：小宇

冬天是一個寒冷的季節，女人更需要注意保暖，預防寒氣進入到體內，女性由於大姨媽的原因，很容易就會導致氣血不足的情況出現，還可能會導致經血不正常、經痛腹痛等各種婦科癥狀，所以在日常生活中需要很好的養護，以免引起濕氣堆積，或者毒素無法及時排出的情況。

在冬天那這個乾燥又寒冷的季節裡，女人滋補氣血用當歸加它泡水喝，可以溫暖子宮，將其內的濕氣與毒素進行排出，還可以預防失眠，從而達到養生的效果。

1、當歸紅棗桂圓湯：

製作方法：1、取當歸10克，洗乾淨切片，乾紅棗30克，去核洗凈備用及其他適當材料。2、在鍋中加入清水適量，將當歸、紅棗以及適量材料放入，小火熬1小時，出國即可食用。

紅棗性溫，含有多種維生素以及鈣鐵元素，有助於補氣益血，加速體內的血液循環，還能夠排出子宮的毒素。桂圓性溫，含有脂肪、蛋白質等營養物質，有益氣補血的作用，常喝當歸紅棗桂圓湯可以改善女性常見氣血不足的情況，有助於溫暖子宮，排出體內濕氣，減少毒素的堆積，適合日常養生。

2、當歸黨參燉豬心：

製作方法；1、當歸20克，豬心1，黨參15克以及其他適量材料。2、將豬心洗乾淨後切開，用中藥包包好黨參和當歸，然後放入豬心裏面，加入適量的水煮2小時左右即可。

豬心中含有多種礦物質和人體內所需的多種成分，對滋養氣血有非常好的作用。黨參含有糖分、維生素及多種微量元素可以增強人體的抵抗力，可以預防濕氣進入到體內，常喝當歸黨參頓豬心有助於預防失眠，還可以減少體內毒素的堆積，對子宮也有很好的滋養作用，適合日常養生。

3、當歸烏雞湯：

製作方法：1、烏雞1隻，當歸50克以及其他適量材料。2、將烏雞處理乾淨，放入開水中，高火煮3分鐘後取出。3、將當歸以及其他適量材料放入烏雞器皿內，加入開水中火煮40分鐘即可。

烏雞含有豐富的黑色素蛋白質，有很明顯的滋補作用，對女性經期性的貧血有很好的滋補作用，經常用當歸和烏雞煮湯喝可以保持子宮溫暖，有助於排出濕氣，驅逐體內的垃圾毒素，還有助於睡眠，並且可以預防炎症的癥狀發生，適合女性健康養生。

女人在冬天滋補氣血可以用當歸加黨參、桂圓、烏雞以及豬心等一起泡茶或者湯喝，有助於排出體內的濕氣寒氣，減少毒素的淤積，還可以溫暖子宮，改善血液的循環，有助於延緩衰老，還可以改善失眠多夢的情況，有助於保養女性的子宮健康，適用於日常養生。