女人40歲後容易骨質疏鬆？骨科醫生：與雌激素分泌有關！

公開日: 2018-12-01

女性絕經後隨著內分泌的失調、骨骼代謝也會受到影響。美國的研究發現女性在42歲之後骨質疏鬆發病率鋼彈43％，70歲以上婦女骨質疏鬆患病率更是鋼彈96％。

但是，目前骨質疏鬆的知曉率很低，有近8成以上患骨質疏鬆症的絕經後婦女沒有得到治療，超過半數的人僅僅選擇用補鈣的方式來治療骨質疏鬆，效果很差。特別是隨著骨質疏鬆人群的增加，多數絕經後婦女易發生髖部骨折，其危險性將大於乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌的綜合，所以一定要引起足夠的重視！

那麼為什麼女性絕經後容易骨質疏鬆？

這是由於絕經後身體內雌激素分泌減少的關係，直接影響了骨骼的代謝。

1、雌激素與成骨細胞上的受體結合，直接抑製破骨細胞活性，一旦缺乏雌激素，結合作用減弱就會使骨吸收增強發生骨質疏鬆。

2、雌激素缺乏時，腎上腺皮質激素的影響相對增強，進一步抑製骨成型，使腸鈣吸收減少，糞鈣排出增加，造成身體鈣質的流失，不利於骨骼營養的汲取。

3、雌激素分泌減少，骨骼對甲狀旁腺激素的敏感性增加，加速骨吸收，進而發生骨質疏鬆。

4、絕經後雌激素分泌少，體內的降鈣素合成也會減少。降鈣素可以通過破骨細胞上的降鈣素受體抑製破骨細胞活性從而減少骨吸收，因此，雌激素的缺乏會導致骨質疏鬆。

此外女人隨著年齡的增加，外出運動鍛煉的次數相應減少，使骨骼不能得到有效的鍛煉、得不到充足的日曬，體內維生素D的合成也會減少，不利於身體內鈣元素的吸收利用，也是導致骨質疏鬆的因素。

方法一：內調膳食，補充骨脂蛋白

甲狀旁腺激素和腎上腺皮質激素對骨骼產生影響，說明此時身體肝腎器官功能已經退化影響到了骨骼的代謝。中醫認為「腎主骨，肝主筋」，因此絕經後避免骨質疏鬆的發生需要內調肝腎，補充骨骼所需的骨脂蛋白。

骨脂蛋白是中藥補骨脂、杜仲葉、淫羊藿和軟骨素的提取物，它能結合水分子潤滑關節減少摩擦引起的骨量丟失，還能調節雌激素分泌，增強腎上腺皮質功能滋養肝腎，有極佳的預防女性絕經後骨質疏鬆的作用。

方法二：健骨操

首先在做操之前要進行調息：吸氣，雙臂從身體兩側向上，呼氣，自然下擺，重複四次深而緩慢的呼吸。

進入正式動作：雙腿併攏，腳尖朝前，吸氣，呼氣，屈雙膝下蹲，雙臂從身體前側上舉過頭頂；吸氣，起身還原，重複3-5次為一組；左腳向正前弓步邁出，雙臂前平舉，右膝可彎曲以保持平衡；從髖部摺疊，上身前屈，雙手輕觸左腳兩側地面，上身回正；左腳回撤，手臂落回，反覆3-5次。

作用：鍛煉骨骼關節穩定支撐能力，提升肩、髖、膝、踝關節的排列協調能力和提升身體屈伸功能。