產後進補的四大誤區，特別是它，很多新媽媽都做過，中了趕緊改吧

產婦產後為什麼要坐月子?坐月子有什麼好處呢？產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，所以產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。產婦在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。所以，孕媽媽們「卸貨」後，一定要多注意休息，科學坐月子哈！以下是產後坐月子，新手媽媽容易進的四大誤區，寶媽們要注意了哦，中了趕緊改哈！

第一，產後專吃母雞不吃公雞？

相信很多地方都是給產婦進補，都是吃母雞而不吃公雞。其實這是錯的哦！產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素髮揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而公雞睾丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產後若吃上一隻清燉的大公雞(連同睾丸一起吃)，無疑將會使產婦的乳汁增多。公雞中脂肪較少，食之對母嬰均有益，還有助於產婦在哺乳期保持較好的身材哦！

第二，整個月子都在喝紅糖水補血？

坐月子初期適量喝些紅糖水可以補益氣血，活血化瘀，通行惡露。但若一味長時間飲用，對身體並不一定有多大益處，甚至有害哦！若飲用紅糖水時間過長，如連續飲用半個月至1個月以上，紅糖的活血作用會使惡露持續為鮮紅色血液，造成產婦持續失血，久則氣血虧虛，影響子宮復舊和身體康復。過多飲用紅糖水還會使產婦體內熱量增加，身體發胖，並且對牙齒不利。另外，紅糖性溫，如果產婦在夏季喝過多紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。因此，產後飲用紅糖水宜控制在7~10天內。

第三，出產房就開始大魚大肉的進補

很多老一輩的都認為，女人生完孩子後身子虛，就必須得大補特補的補回元氣，其實這樣是非常不對的哦！好的食物適量最為重要，吃多了反而會對身體不好。剛生完媽媽的時候，身體還比較虛弱，千萬不能大補。前兩周最好飲食需要清淡，這樣會利用傷口的癒合，排除惡露。

第四，不要整天躺在床上

坐月子的老式做法是，產後盡量多臥床，多喝肉湯，這樣身體才會恢復得更快。本來孕婦的血液比一般人要濃稠，如果長期不運動，會導致下肢靜脈血栓。坐月子長期躺在床上不運動，這也是引發產後便秘和產後肥胖的重要原因。一般出院後的兩周內，還是以臥床休息為主，可以半坐臥在床上休息，偶爾還可以下床走動。新媽媽產後12小時就可以下床走動或上廁所，產後24小時可以隨意活動，但要避免久坐、久蹲。坐月子適量的運動好處有很多，可以使消化功能增強，促進惡露的排出，預防產後便秘、尿失禁、子宮脫垂、肥胖等產後疾病。