血管一堵，全身遭殃，國醫大師三個疏通法，一用就靈~

回復【健康】送你一個「萬病方」

人與動脈同壽，指的是血管有多長壽命，人就能活多久。如果不注意對血管的養護，一旦血管堵塞，早期只是感覺嗜睡、記性變差、經歷大不如前，到了中後期，各種致命的老年病就會找上門。針對血管問題，來看看今天我們大師怎麼說。

國醫大師鄧鐵濤教授：中醫學家。廣州中醫藥大學教授，博士生導師，廣州中醫藥大學終身教授，博士生導師。中華全國中醫學會常務理事，全國名老中醫，廣東省名老中醫，內科專家。

血管一堵，全身遭殃

一、血栓若堵在腦血管可使腦細胞壞死，輕者發生腔隙性腦梗，重者出現偏癱、失語、昏迷，甚至猝死;

二、堵在冠狀動脈可導致心絞痛、心肌梗死，嚴重者可發生心跳驟停;

三、堵在周圍動脈血管中患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而截肢;

四、血栓若堵在小腸、腎臟等部位，還可引發腸壞死、腎栓塞等。

國醫秘訣：血管操

讓血管年輕20歲的秘訣其實很簡單，一分錢都不用花，在家就能做，今天給大家推薦國醫大師鄧鐵濤的自用方，三個讓血管乾凈、年輕如新的小方法。

1.冷熱交替血管操

國醫大師鄧鐵濤幾十年都堅持為「血管」洗澡。血管在體內，怎麼洗呢？其實用冷熱水交替淋浴，就相當於在給血管按摩洗澡。鄧老說，冷水能促進血管收縮，而熱水能使血管擴張。在洗澡的過程中，冷熱交替，血管一收一張，可以增加血管壁的彈性，減少血管壁上脂質的沉積，延緩血管硬化的發生。

做法：用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。做「操」時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。

鄧老強調，在開始運用這個方法時，要因人因時而異，冷水不一定很冷，熱水也不能太熱，只是在洗澡過程中保持一定的溫差，並且要自己能接受為宜。特別是對於年長的高血壓患者，剛開始時不能有太大的溫差，否則也會出現意外。

2.最簡單的血管操

如果您暫時接受不了冷熱水交替淋浴的方式，還有一個更簡便好操作的血管操：走路、大笑、伸懶腰。

數據統計，每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。