椎間盤突出，腰脹腿麻，用這些方法可以緩解！

腰間盤突出腰部疼痛是其主要的表現，但標題所說的是腰間盤突出可能存在的表現癥狀，也許是大多數人存在的癥狀，有人會問，我是腿部或者腳部疼痛，腰部疼痛感不強烈，為什麼說是腰間盤突出呢？為什麼說是腰椎疾病呢？這就要從腰間盤突出的根源說起了。

常見的誘因有那些：

1.長期不良姿勢的久坐久站：葛優躺、蹺二郎腿等，過度透支腰椎；

2.生活工作的地方比較潮濕，所謂「久居寒潮之地」，寒濕侵襲體內，這種情況造成的腰突，很多沒有腰疼，直接腿部出現癥狀了；

3.長期熬夜、酗酒、夜生活豐富，腰椎始終不能躺下好好休息，傷筋傷骨；

4.不合理的用腰運動、長期搬運重物、勞作，慢性挫傷導致腰椎勞損；

5.性生活過於頻繁，提早自毀腎氣。

腰椎間盤突出症常見哪些癥狀呢？不治會有什麼危害呢？

1、腰痛、坐骨神經痛：這兩個癥狀是需要腰椎間盤突出患者最典型的癥狀，表現為腰部酸脹疼痛，坐骨神經痛，疼痛的時候腰都直不起來。

2、下肢放射疼痛，腿麻無力，走路踩棉花感：疼痛放射到下肢，會有下肢放射疼痛感，雙腿發麻走路無力，像踩在棉花上一樣不踏實。

3、不能彎腰，不能久坐或者久站：腰彎不下去或綜合直不起來，坐的時間久或者站的時間久了，疼痛感加重。

4、其他癥狀：走路會有單側傾斜，出現跛行走路姿勢；大腿末梢肌肉逐步出現萎縮。

5、腰椎間盤突出的危害：行走困難、肌肉萎縮、患腿變細、癱瘓、大小便功能障礙。

治療方法：

1、黃酒藥包外敷緩解疼痛

配方：茱萸300克，黃酒500毫升

做法：把茱萸製成粉末，然後加黃酒攪拌均勻，在炒鍋中熱炒加熱，同時裝入清潔的事先準備好的棉質布袋中，溫度適宜後就放到腰痛處固定好。如果葯袋涼了的話，可以再次放入炒鍋加熱處理，每次可以熱敷30分鐘，每天熱敷2次。

功效：可以舒筋通絡，緩解腰痛。

2、穴位按摩緩解腰痛也有幫助

穴位名字：大腸俞穴

取穴位的方法：俯臥位，在腰部當第4腰椎棘突下，腰陽關（督脈）旁開1.5寸。

按摩方法：大腸俞穴有左右兩個位置，可以左右手同時按壓這個穴位，有酸脹感為止，能從一定程度上緩解腰痛和坐骨神經痛。

功效：緩解腰痛和坐骨神經痛。

嫌比較麻煩的話，還可以選擇中藥外敷的方法，簡單又有效，很多患者反映中 原 谷 方效果很好，在當地口碑不錯，一般2-3個周期就能痊癒，在淘 宔上就能找到，很方便！患有半月板損傷、滑膜炎、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的可以試試！

日常生活中，腰椎間盤患者要注意這些方面

1、不要長期從事彎腰鍛煉和勞動

很多患者發現，在家裡彎腰拖地或者彎腰洗衣服，洗菜的時候，腰痛的非常厲害。其實，這是有科學道理的，因為，臨床上大量的資料數據顯示，人們在彎腰勞動和彎腰單一鍛煉的情況下，腰椎間盤組織所受的壓力和磨損，相當於站著時候的四倍到八倍，所以腰椎間盤突出患者盡量少從事彎腰勞動。

2、避免寒冷濕環境

氣象入秋以後，一定要注意腰部的保暖，如果腰部受涼以後，可能會引起腰部的痙攣，導致腰痛加重。

3、避免久坐

長時間坐在凳子上會對腰椎造成腰椎間盤組織損傷，而且久坐的時候，腰椎部位承受較大的壓力，這對骨骼也有一定的損傷，缺乏運動會加速骨質疏鬆，而骨質疏鬆會加快骨刺和腰突的病情發展。

4、葛優躺

臥姿不正確也是損傷腰椎的一個很主要的原因，還有一些人喜歡蹺二郎腿，這也是不對的。