熬夜等於「熬命」，你的細胞快要撐不住啦！

你知道，為什麼你會變醜、變胖、變老......

原因很簡單，那就是——熬夜!

睡眠和空氣、食物、水一樣都是人類生活中的基本必需品。人的一生中三分之一的時間來至於睡眠，每人每天至少需要睡7-9個小時，如果沒有充足的睡眠，不僅會降低生活質量，還會給身體帶來各種健康危害。

一宿不睡，免疫系統也要崩潰

德國圖賓根大學的Stoyan Dimitrov博士和其團隊近日在《實驗醫學雜誌》發表研究成果，發現該睡覺的時候不睡，會破壞人體內腎上腺素等的晝夜節律，導致其水準異常升高，抑製T細胞對靶標的粘附能力，T細胞和抗原結合受到影響，影響正常免疫功能。

現代人，尤其是80,90後的年輕人，習慣於夜生活，熬夜成為了他們的一種時尚生活方式。對他們而言，十一二點後睡覺是家常便飯，但卻不知，熬夜對人體的危害是巨大的。

科學研究發現，人的健康生活習慣和規律的睡眠可以維持體內的正常激素分泌，從而保證人體的生命器官在一個穩定的內環境中能夠正常的工作。只有有了充分的睡眠，才能讓人體這部「汽車」得到了充分的保養，從而能保證第二天有充足的精力從事工作。

偶爾一天的睡眠不足，人體可以通過自我調節功能加以調節。但如果經常熬夜，人體得不到充分的休息，身體的正常運行規律就會被打亂，體內激素的分泌規律也將改變，影響人體器官的正常運作，而危害健康，甚至導致死亡。

特殊「膠水」助力T細胞工作

乾細胞是我們人體的健康守護神，也是免疫細胞攻擊衰老細胞、變異細胞甚至癌細胞的主力軍。當乾細胞發現目標時，就會激活特定的膠水——稱為整合素的粘性蛋白，使自己能夠牢牢的粘在目標身上，並將它殺死。

但是研究人員發現，乾細胞的膠水在我們體內的含量並非一成不變，它們在我們進入睡眠時逐漸升高，並在早上醒來前達到最高水準。也就是說當我們睡眠時，是乾細胞粘住目標的最好時間，也是乾細胞發揮作用的最佳時機。

促進腎上腺素分泌，抑製「膠水」激活

當乾細胞努力激活「膠水」蛋白時，卻有另一幫阻止「膠水」發揮作用的抗粘附因子在破壞乾細胞和目標之間的結合。研究人員發現，包括腎上腺素、攝護腺素、去甲腎上腺素、多巴胺等等在內，都能促進抗粘附因子的激活，成為降低乾細胞粘附性的推手。

在睡眠時，腎上腺素等水準達到最低，正好有利於乾細胞的「膠水」發揮作用。在觀察志願者的激素水準時，研究人員也發現當志願者進入夢鄉之後，腎上腺素水準逐漸降低，抗粘附因子隨之降低，乾細胞和目標之間結合逐漸升高。

當我們熬夜時，將導致腎上腺素水準急劇上升，大大抑製了「膠水」的激活，從而進一步影響乾細胞的工作效率。

隨著醫學技術的發展，我們越來越意識到乾細胞在疾病預防、癌症治療甚至抗衰老領域內的重要地位。健康有活力的乾細胞能幫助我們抵禦疾病的侵襲，清除體內多餘的有害細胞。而充足有規律的睡眠不僅能使我們第二天神清氣爽，精神奕奕，更有望提高乾細胞的能力。

乾細胞有效改善熬夜帶來的一系列病症

工業化發展改變社會環境。長時間燈光照射、熬夜、借咖啡提神，現代人的很多行為與體內固有節律背道而馳。因忙碌偶爾打亂生物鐘，不會立刻發病，也最容易被忽略。但長久下去會造成生物鐘失調，對人體健康有嚴重損害，如失眠、免疫力下降、腫瘤易感性增加、誘發阿爾茨海默症等腦部疾病，甚至與不孕不育也有關係。此外，不按時吃飯、不按時睡覺，不僅引發肥胖，還會引發糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病。

乾細胞乾預對上訴疾病均有十分顯著的療效，能夠改善由於年齡增長而產生的精神疲勞、神經衰弱、注意力不集中、容易疲勞讓機體長期保持生命活力，從真正意義上保持健康與青春。

專家建議：遵循生命自然規律，該吃就吃，該睡就睡，千萬不要再沉迷於熬夜，無法自拔了。