蹲久了站起來，眼前一黑，頭好暈……我這是怎麼了？

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我們經常會有這樣的經歷，躺著或是蹲坐著的時候，突然站起來！

眼前一黑，感覺整個宇宙在腦子裡旋轉......甚至還有想倒下的感覺。

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但是稍微過了幾分鐘又恢復正常。

回味整個過程，彷彿身體被掏空，這難道是貧血了嗎？還是.......？

眼前一黑，

到底怎麼了？

蹲下站起後眼前發黑，是很常見的「低血壓」。它和貧血完全是兩碼事，在醫學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。

這是血壓太低導致腦供血不足，才會出現的癥狀。

由於人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。

要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1－2秒鐘就可以出現頭暈眼花的癥狀。

真的和貧血、低血壓無關？

也許你會問眼前一黑和貧血、低血壓真的無關嗎？

其實並不是的，貧血和低血糖患者也會出現這種狀況。

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它們之間的差別是：貧血和低血糖患者出現的眩暈情況與體位的突然變化並沒有直接的關係，而是在任何情況下都有可能出現。

如果因體位的突然變化而產生暈厥現象，只是偶爾出現一兩次，則不需過於擔心。

但如果平時，經常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現象，就應該及時就醫檢查，對症下藥，以免耽誤治療。

當然也可能是其他病的癥狀。

少數人可能會因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現眼前一黑的癥狀。

如果在起身後感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現象，那應該去醫院看一看。

如果你發現自己只是單純的站起來眼前發黑，無需太過擔心，你只是需要好好打造個健康的身體了。

做到4點

這小小一個起身的動作，為什麼有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？

其實，這跟身體健康狀況有關係，只要身體循環佳就不容易有這樣的情形。

1

體位變化要緩慢

當我們變換體位時，最好以比較緩慢的速度，避免迅速站立，給身體一個反應的時間。

2

平時多運動

姿勢性低血壓的發生，跟血液循環不良有關係。

因此，平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓血管不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。

3

保持樂觀情緒

有過體位性低血壓者，還需要有一個良好的心態，正確看待生活當中出現的喜事、悲事、沒有什麼比自己的健康還重要了。遇事要理性的分析，不要衝動。

4

避免疲勞

注意避免勞累和疲勞，每天要保證自己有8小時的睡眠時間，中午有午休的時間，也不要經常的熬夜，熬夜會導致機體的抵抗力和免疫力都下降的。

要加強鍛煉了！

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