維密超模懷孕隻胖肚子，體型拚不過孕婦！4個動作我要練出腹肌！

坎蒂絲·斯瓦內普爾，1988年10月20日出生於南非誇祖魯-納塔爾省，南非籍職業模特。

本月20號，她在ins曬出抱娃照，宣布自己誕下二胎，配文「我們的小男孩今天上午在家出生了，他不能更完美。」

2003年，坎蒂絲·斯瓦內普爾被星探發掘，開始模特生涯。她之後的人生就像開掛了一樣。2007年，第一次參加維多利亞秘密內衣秀。2009年，成為維多利亞的秘密五個天使之一，並參加 維多利亞的秘密內衣秀 。2010年，簽約成為維密模特。2011年，成為維密的開場秀模特 。2012年，被網站ASKMEN評選為年度全球最美的99人第10位，11月，參加維多利亞的秘密時尚內衣秀。

最廣為人知的「新聞」，還是身處孕期的她，雖然肚子大得驚人，但四肢依舊纖細，難道維密仙女懷孕，都是隻大肚子不長胖的嗎？普通人懷孕，很多都是邋遢又臃腫，可為什麼人家明星懷孕了，也是美美噠?

明星準媽媽們，保持美麗的一個高招就是堅持運動。當然，一定要子啊專業人士的指導下進行哦。

陳妍希孕期還在堅持游泳， 看來身體狀態非常好，就連皮膚都更加有光澤了。

姚晨挺著大肚子健身，舉啞鈴、深蹲。

你能看出這位正在練瑜伽的準媽媽是誰嗎？

孕婦進行適當的健身運動，不僅可以改善許多孕期帶來的不舒適感，還能有效控制體重，保持完美體型。最重要的是要適當的鍛煉而不要過度。 "走路"，"拉伸"，游泳和舒緩的體操是最適合準媽媽的運動，它們可以伸展和活動肌肉。但是，應當避免"劇烈"的活動，如舉重或健美操。 非專業健身人士請勿模仿，孕婦請在醫生指導下運動。

在這個體型都拚不過孕婦的年代，我還是老老實實的去練腹肌吧！

動作一：懸垂舉腿

動作二：啞鈴轉體

動作三：側平板支撐

動作四：平板側曲腿

這四個動作，高效的鍛煉腹部，幫助你打造出完美的腹肌，讓核心部位更加強大。