臉上長痘，皮膚蠟黃，是體內有濕氣，祛濕就要吃這些食物！

體內濕氣重會讓人覺得很身體很沉重，睏倦，食慾差，甚至皮膚會起疹，臉上油膩膩且容易長痘；口腔最明顯了，舌苔厚白；還有腸胃不是很好、精神欠佳等等這些癥狀都是濕氣引起的。

體內濕氣過重的人大多都是飲食方面口味過重、缺乏運動，濕氣重就會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，然而就會表現出種種不適。俗話說：濕氣不除百病纏身。所以有濕氣的人們要及時祛濕！

綠豆沙

綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效,綠豆沙即綠豆煮成沙狀,類似粥類,口感細膩、口味甘甜,適合每個年齡的人食用。老人食用綠豆沙,祛濕解毒,緩解關節的疾病;青年人吃綠豆沙,降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙,夏季皮膚水潤靚麗。並且,綠豆價格實惠,綠豆沙做法簡單,是夏季一道不錯的祛濕食譜。

馬齒莧

馬齒莧能夠排除濕氣，馬齒莧是在農村常見的路邊野菜，營養豐富味道酸爽，是一道不錯的夏季美食。馬齒莧的特點：肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分布。該種為葯食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。

山藥

山藥有很好的健脾養胃效果，脾胃強健才有讓濕氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多，可以炒菜吃，還能做成點心吃，蒸熟後蘸白糖吃的口感也非常不錯。

苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

水芹

水芹中各種維生素、礦物質含量較高，其味甘辛、性涼、入肺、胃經，有清熱解毒、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。

薏米、紅豆、小米

薏米和紅豆被很多人戲稱為「祛濕雙雄」，蘇麗玲副教授提到，理論上來說，它們的祛濕功效是有目共睹的。不過，說多久能祛濕也不確定，這得根據個人體質而定，總要吃到三五次以上才會有食療的作用，吃一次就想解決什麼問題的話不太現實。反正呢，多吃幾次，效果總是有的，只是有的人效果更好，有的效果緩慢的問題