哪些人不宜喝枸杞泡水？枸杞泡水不貪多，每天定量效果佳

枸杞是我們很熟悉的養生佳品，每天喝上一杯枸杞泡水，對身體健康有好處。去年有段時間，枸杞還連帶保溫杯一起在網路上大熱，成了中年人的養生搭配！確實枸杞有很多的營養價值，但是很多情況下，如果不注意適量的話，往往不會有很好的養生效果。

枸杞泡水放多少合適？

用枸杞泡水，要注意少量多次泡水，對身體健康有好處。枸杞營養物質含量很豐富，其中含有很多的維生素A，礦物質元素和硒元素，還有很多的膳食纖維、枸杞多糖等物質，這些物質對我們的身體健康是很好的，可以幫助我們抗衰老、美容養顏、明目、增強免疫力等。枸杞雖然是對身體好處多，但是不宜多吃，可能會出現反效果。一天最好控制在20克，也就是約為20顆，即使是輔佐治療一些疾病的情況下，也要注意不能超過30克。

常喝枸杞泡水對身體有哪些好處？

枸杞中含有維生素A以及少量的葉黃素，可以起到明目、促進眼睛健康的作用；還含有一部分鐵元素，經常吃可以預防貧血的發生；還含有一定量的黃酮類物質和多糖，經常食用可以提高我們身體的免疫能力，還可以起到防病的作用；以及含有膳食纖維，經常吃可以促進腸道代謝，幫助排便，預防便秘等一些腸道疾病的發生。

常喝枸杞泡水對我們的身體好處多多，但是，有些人是不宜喝枸杞泡水的，喝多了可能會損傷身體。

不宜喝枸杞泡水的人：

腹瀉的人不宜吃枸杞，本來腸胃負擔重，如果再吃，就會損傷到我們的腸胃，加重腹瀉情況；

高血壓和糖尿病患者，枸杞含有一定的糖類，多吃易升高血糖，不利於病情控制；

感冒發燒的人，感冒的人往往喝枸杞煮水之後，會加重病情，恢復健康很慢；

炎症患者，枸杞不能幫助消炎，反而可能會加重炎症，要注意點；

陰虛體質的人，由於枸杞性溫，一次性服用過多枸杞容易上火，尤其是陰虛體質的人尤其要注意減少枸杞的用量。

所以出現以上情況的人，不要急著喝枸杞泡水，可能會加重病情。在疾病恢復之後，再喝枸杞泡水，依舊有很好的養生效果。很多時候，單喝枸杞可能會覺得食之無味，可以適當加點其他的食材，不會影響效果，反而會保養效果加倍。

枸杞加上紅棗

很簡單也是很經典的搭配，補血益氣的效果很好。經常加班的人，不妨多用枸杞加上紅棗泡水喝，補血益氣，精神狀態好，對睡眠質量也有幫助。

枸杞加龍眼

加上龍眼補血的效果更佳，日常多喝一點，對女性很有好處。另外，老人常喝保養效果也是極好的，幫助增加免疫力，有一定的延年益壽的效果。

常喝枸杞泡水，養生效果確實很好，但是要注意，不能盲目的喝，有些人是不宜喝的，還要注意適量，吃多了，對身體有害無益。