年齡越大就越應該練瑜伽！

「練瑜伽最佳年齡是什麼時候

我40多歲了，現在還適合練瑜伽嗎？」

關於這個問題我的答案一直是：

「任何年齡都可以！」

誰說年齡越大就越不能練瑜伽？

練習瑜伽沒有最佳年齡，只有當下

二十歲的年輕女孩可以練習

三十歲的辣媽能練習

四五十的家庭主婦照樣也能練習

「年過半百，筋骨自痛」

老年人隨著年齡增長

身體機能都開始降低

容易摔倒，扭傷等各種疾病

通過瑜伽可以

強健四肢，防病養生

和穩定情緒，保持心靈的愉悅

從這個角度來說

瑜伽並非年輕人的專屬

年紀大點更需要練習瑜伽

瑜伽，是為了讓你更健康

其實關於練習瑜伽這件事情，除了你自己的想法，沒有任何人能夠阻止你想要練習的心。

老年人因為骨骼、肌肉等原因，不再適合劇烈運動，年紀大點更需要練習瑜伽而瑜伽講究自然、放鬆、柔和，可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式。

身體年輕態

「你從什麼時候開始練瑜伽，你的年齡就會停在那個時候。」尤其是女性，一開始為了用瑜伽減輕壓力，之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，有助於保持我們優美的形體。

身心愉悅

生理學家一項研究表明，瑜伽是最有效的減壓方法之一，有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，使人心情愉悅，有更強的幸福感，同時在練瑜伽的過程中會遇到更多志同道合的瑜伽愛好者，

減少皺紋

瑜伽的練習有利於皮膚血液循環，加速毒素排出，特別是倒立等體式，有利於面部血液循環，避免面部肌肉鬆弛，使皺紋減少，產生天然的「拉皮」效果。

幫助睡眠

隨著生活質量的提高，不止是年輕人的壓力大，老年人要操心的事情也很多，晚上容易失眠多夢，睡眠質量差。

瑜伽練習中的調息和冥想會讓身心放下，不急不躁，睡眠狀況會更好，定期進行瑜伽練習，低波睡眠時間延長了。

與同齡人拉開差距，這就是瑜伽的意義！

瑜伽

是為了更好的身體

更是為了更好的心態