骨質疏鬆補鈣就夠了嗎？

醫學上來講，骨質疏鬆症是一種以骨量減少和骨質改變（包括巨集觀和微觀結構的改變以及骨質特性的改變）為特點，導致骨質脆性增加和易於骨折的全身性骨代謝性疾病。

談到骨質疏鬆，大家先想到的就是補鈣，但補鈣一定是正確的嗎？

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正常的骨質就好比樹木，骨質疏鬆就是朽木，時間一久就會出現很多空隙，中空就很容易脆裂，稍微一折就斷了，這也是為什麼很多骨質疏鬆患者容易骨折的原因。

導致骨質疏鬆的原因並不是一致性的！臨床上分為原發性和繼發性骨質疏鬆。繼發性的可由慢性腎病、肝病、糖皮質激素藥物、營養、遺傳等引起的。

不管哪種原因引起的骨質疏鬆補鈣固然沒錯，但如果出現高鈣血症，就要避免補鈣，此時大劑量補鈣會增加患腎結石、血管鈣化及心血管疾病的風險。所以，骨質疏鬆≠缺鈣！

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而且骨骼是始終處於一個吸收，沉積，排泄的動態平衡過程中的。骨質的沉積硬化，也就是骨頭變得堅強，首先需要攝入鈣質，吃到肚子裡的鈣質是否會被吸收決定著體內血液當中鈣質的含量。血液當中的鈣質，如果正常的沉積到骨骼上，那麼完成了它的使命，如果他沒有正常的沉積，則會被系統排泄出體外。

當它沉積完以後，隨著各種應力，它會使骨骼變得更加堅強。到最後，骨質會出現壞死，代謝被吸收進入血液當中。無用的部分被排泄系統排泄出體外，而有用的再周而復始進入沉降骨質重建過程。

因此，骨質疏鬆每一個環節都是環環相扣的，所以說骨質疏鬆的治療不僅僅是補鈣而已，而是要看鈣質形成骨質的所有流程，關鍵點。

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此外，都說有壓力才會有動力，所以我們也要給骨適當增加點「壓力」，讓骨也煥發出生長新骨的動力，也就是進行一些適當的體育鍛煉，如太極拳、走路等。

戶外的運動不僅強壯了筋骨，還讓我們可以多曬曬太陽，增加體內的維生素D，可以說是一舉雙得，何樂而不為呢？不過鍛煉一定要適合自己，安全最重要，注意防護，不要讓自己受傷才好。

質疏鬆在早期並沒有特別的癥狀，因為人們無法感覺到骨質的慢慢流失。然而，它對人體的傷害卻是巨大的。所以，40歲以上的中老年人，要定期進行骨密度檢測，了解骨骼的健康程度，及時發現骨量的減少，從而儘早採取防治措施。