準媽媽妊娠期骨盆疼痛 可以怎麼破？

懷孕期間，一部分孕婦會被骨盆疼痛所影響。它通常在懷孕的首階段開始，並持續到分娩後的幾個月。與懷孕期間的腰痛不同的是，骨盆疼痛更加尖銳、更加集中。

懷孕期間你可能無法完全緩解這一癥狀，但是你可以採取一些措施防止它惡化。物理療法、休息和改變一些習慣等都可以有所幫助。

妊娠期骨盆疼痛的原因是什麼？

專家認為骨盆疼痛是由多種與正常妊娠變化有關的因素引起的。在孕10周左右，發育中的胎盤會產生一種叫做鬆弛素的激素。鬆弛素使骨盆連接在一起的韌帶鬆弛，使嬰兒的頭部在分娩時更容易通過。

懷孕期間雌激素和孕酮水準的提高也可能導致這種放鬆的效果。鬆弛的韌帶如果伸展的太開會受傷。體重額增加也會導致骨盆疼痛。

隨著腹部的隆起，骨盆向前推進，下背部的曲線變得更加明顯。這會對骨盆內和骨盆周圍的肌肉和韌帶造成很大的壓力。事實上，腰痛和骨盆疼痛往往是相互關聯的。

什麼樣的人更容易骨盆疼痛？

有些女性可能更容易比其他人患骨盆疼痛。如果你有骨盆創傷史，比如以前的背部受傷或骨盆骨折，你可能更容易疼痛。劇烈的活動也會增加疼痛的風險。

懷孕期間骨盆疼痛的癥狀是什麼？

骨盆疼痛通常會引起刺痛和灼燒感，從髖骨頂部到臀部。上下樓梯、從坐姿站起來或在床上翻來覆去都可能特別痛苦。一些女性會發現夜間愈發嚴重。

什麼是妊娠期恥骨聯合功能障礙？

恥骨聯合是骨盆兩側在前方接觸的關節。它由韌帶支撐，當韌帶鬆弛時，關節會移動。這就是所謂的恥骨聯合功能障礙。

懷孕期間骶髂關節疼痛是什麼？

骶髂關節是骨盆疼痛的另一個部位，這是鏈接骶骨的兩個關節。這裡的韌帶也會受到鬆弛素和其他妊娠激素的影響。如果韌帶鬆弛太多，會導致這個區域的骨骼移動，給附近的神經和肌肉帶來壓力。

懷孕期間的圓韌帶疼痛是什麼？

懷孕期間的另一種骨盆疼痛是圓韌帶疼痛。骨盆中有兩個圓形韌帶附著在子宮上。當子宮在懷孕期間生長時，韌帶會伸展和增厚以適應和支撐它。這些變化會引起疼痛。

懷孕期間腰痛和骨盆痛有什麼區別？

腰背疼痛發生在記住地步的骶骨，而骨盆疼痛發生在骶骨下方。另外，下背痛往往是隱隱作痛，骨盆疼痛感覺很尖銳。

懷孕期間骨盆疼痛的治療方法有什麼？

* 孕婦腰帶。這個方法是通過對骨盆事假輕微壓力來減少移位。

* 睡枕。支撐腰臀部的枕頭可以減輕骨盆韌帶的壓力，讓你睡個好覺。

* 運動。適當的運動對減輕骨盆疼痛非常有幫助。

自己能做些什麼來減輕骨盆疼痛？

* 避免劇烈運動。如搬運重物、幾長時間站立或行走等等。

* 保持充足休息。

* 溫和的運動。不要過度鍛煉，可以嘗試一些溫和的運動。

* 冰敷或熱敷。可以用冰袋在疼痛部位敷上。如果你感到腰痛，可以用加熱墊來緩解疼痛。

如果骨盆疼痛，分娩有什麼不同？

專家建議骨盆疼痛的孕婦分娩姿勢是跪式。有人從後面扶著你，避免蹲著和仰臥，膝蓋張開。

寶寶出生後還會骨盆疼痛嗎？

大多數女性在分娩後3個月內會完全緩解。少數仍會感到疼痛，這可能需要進一步的治療。可以使用止痛藥、固定腰帶等等。