運動康復師帶你認識膝關節！

膝關節是身體中最大和最複雜的關節之一。它由4根骨頭和肌肉、韌帶組成。

膝關節的主耍結構含括股骨下端、脛骨上端、及髕骨﹐膝關節能活動自如而不會發生脫位﹐主要是前、後十字韌帶、側副韌帶、關節囊及附著於關節附近的肌腱提供了關節穩定性。

此外﹐關節中間內外側各有一塊重要的半月板。除了可以吸收部份關節承受的負重外，亦可增加關節的穩定性。

膝關節的主要結構

由股脛關節和股髕關節構成。

股脛關節：由股骨和脛骨相應的內、外側髁關節面構成。

股髕關節：由股骨的髕面和髕骨關節面構成。股脛關節頭大，關節窩淺使兩關節面不相適應，關節囊薄而鬆弛

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膝關節的輔助結構

半月板：由 2 個纖維軟骨板構成，墊在脛骨內、外側髁關節面上，半月板外緣厚內緣薄。內側半月板：呈「C」字形，前端窄後部寬。外側半月板：呈「O」字形，外緣的後部與膕繩肌腱相連。

作用：有加深關節窩，緩衝震動和保護膝關節的功能。

紅色區域是唯一具有輕微癒合能力的區域，白色區域無血管供應，通過滑液的擴散接受營養。

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韌帶

①前後交叉韌帶：位於關節腔內，分別附著於股骨內，側髁與脛骨髁間隆起。作用：防止股骨和脛骨前後移位。

②外側副韌帶：位於膝關節外側稍後方。起於：股骨外側髁； 止於：腓骨小頭。

作用：從外側加固和限制膝關節過伸。

③內側副韌帶：位於膝關節的內側偏後方。起於：股骨內側髁；止於：脛骨內側髁。

作用：從內側加固和限制膝關節過伸。

④髕韌帶：位於膝關節的前方，為股四頭肌腱延續部分。起於：髕骨；止於：脛骨粗隆。

作用：從前方加固和限制膝關節過度屈曲。

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膝關節的運動特點

當膝關節完全伸直時，脛骨髁間隆起與股骨髁間窩嵌鎖，側副韌帶緊張，除屈伸運動外， 股脛關節不能完成其他運動。

當膝關節屈時，股骨兩側髁後部進入關節窩，嵌鎖因素解除，側副韌帶鬆弛，股脛關節才能繞垂直軸作輕度的旋轉運動。

膝關節運動時，半月板可發生位移，屈膝時向後移，伸膝時向前移；當膝關節屈曲半月板後移時，股髁後部與半月板肥厚的外緣接觸。若此時急劇伸膝，如踢球動作，可發生擠壓傷或破裂。

了解了膝關節的解剖結構，才能對損傷有更清晰的認識，今天的分享就到這裡啦，下期見~