孕媽媽改掉5個壞習慣，就不用害怕胎兒臍帶繞頸了

說起臍帶繞頸，很多孕媽媽都會遇到這樣的情況，這種情況還是挺常見的。這讓我想起，之前有一位做室內設計師的朋友，因為非常熱愛她的工作，到了孕晚期，照樣天天挺著大肚子去上班。

可能很多人不了解室內設計師的工作，會經常性的對著電腦，一坐就是好幾個小時。因為朋友是懷著孕，不太方便去工地，因此也就減少了活動量。

後來她去醫院做了產檢，回來之後就一臉憂愁的告訴我們，檢查發現胎兒臍帶繞頸，而且繞了三圈，感覺這情況挺危險的。

其實在孕期，胎寶寶比較喜歡活動的話，很容易出現臍帶繞頸的情況。這是因為孕媽媽子宮內的太空有限，胎寶寶運動幅度過大，或者運動過於頻繁的話，就會出現臍帶繞頸的情況。

一般情況下，臍帶繞頸的情況如果不是很嚴重，也就是說纏繞的圈數少，而且沒有繞的特別緊，胎寶寶通過活動是可以自己脫身的。

但是如果臍帶纏繞的圈數比較多，而且比較緊的話，胎寶寶就不容易自己脫身了，而且會影響臍帶的供血功能，這對胎寶寶來說，會有一定的危險。

因為這種情況下，會影響胎寶寶吸收氧氣、代謝二氧化碳，還會影響胎寶寶的心率，很有可能會造成胎寶寶缺氧，這對胎寶寶的生長髮育非常不利。

那麼，如果孕媽媽不想出現臍帶繞頸的情況，平時應該改掉哪些習慣呢？

一 熬夜

對於平常人來說，熬夜就是在作死，更何況是正在孕育新生命的孕媽媽。孕媽媽在孕期經常熬夜的話，不僅會讓自己的內分泌失調，還會打亂胎寶寶的生物鐘。

因此寶寶在夜間的，胎動就會更加頻繁，這樣的話，就會大大增加了臍帶繞頸的可能性。所以孕媽媽最好不要在孕期經常熬夜，這樣才能讓胎寶寶的生命健康更有保障。

二 不運動

很多孕媽媽懷了孕之後，就會變得什麼也不想做，哪兒也不想去，活動量明顯降低了不少。也有很多孕媽媽，由於生理和心理各方面的變化，會變得比懷孕之前更加懶惰，因此每天很少活動。

可能有些人會覺得，孕期不做運動是在養胎，其實這樣對胎兒的健康發育並沒有什麼好處。孕媽媽最好能夠適當的做一些運動，比如瑜伽、孕婦操等等。

適當做一些柔和的運動，可以加強孕媽媽的肌肉鍛煉，也可以幫助孕媽媽有更好的心情，這些對胎兒的生長髮育都是非常有利的。

三 吃甜食

很多孕媽媽在懷孕之前就喜歡吃甜食，而且在懷孕之後，由於生理激素的變化，孕媽媽會經常覺得心情不好，非常煩悶，然後很有可能會選擇，吃甜食來緩解心情。

但是，孕媽媽如果平時吃太多甜食的話，就會很容易攝入過量的糖分，這樣的話就會使孕媽媽子宮內羊水增多，胎寶寶的生存環境就會發生變化。

因為胎寶寶的活動範圍因此變得更大了，臍帶繞頸的可能性也會隨之增加。所以為了胎寶寶的生長髮育和生命健康，孕媽媽在孕期最好少吃一些甜食。

四 右側臥

很多孕媽媽在懷孕之前習慣了右側臥的睡姿，在懷孕之後很難糾正這個睡姿，特別是到了孕中期和孕晚期，睡覺的時候還是會不自覺的採用右側臥位。

對於孕媽媽來說，右側臥位並不是合適的睡姿。因為這種睡姿會導致血液循環不暢，很有可能會使胎寶寶缺氧，而且很有可能會增加臍帶繞頸的可能性。

所以為了減少對胎寶寶的傷害，孕媽媽睡覺的時候，盡量採用左側臥位。

五 拍打肚皮

網上有很多胎教方法，都會鼓勵孕媽媽用撫摸肚皮和拍打肚皮的方法，對胎兒進行胎教。其實這樣的胎教方法，應該科學的使用。堅持每天都做胎教的孕媽媽，每次撫摸和拍打肚皮的時間都不要太長，每次最好不要超過五分鐘，力度不可以太大，而且每天的次數不要超過三次。

因為如果頻繁的撫摸或者拍打肚皮的話，胎寶寶就會因此頻繁的活動。而胎寶寶的活動量增加的話，臍帶繞頸的可能性也會隨之增加。所以經常撫摸肚皮和拍打肚皮的孕媽媽，一定要注意了。

好了，今天的分享就到這裡了。看到這裡的孕媽媽，是不是已經了解想要避免臍帶繞頸應該改掉的五個習慣？除了這些，你還知道哪些習慣容易造成臍帶繞頸？歡迎留言，分享給更多孕媽媽！