強烈推薦：銀耳和這水果煮，腰不酸腿不軟，淡雀斑月經準時來

公開日: 2019-06-14

銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

健康功效

銀耳:潤肺、生津

木瓜:抗癌防癌

紅棗:利尿

食材用料

銀耳 80克

木瓜 50克

紅棗兩顆

雪梨 50克

木瓜銀耳湯的做法

1.銀耳清洗乾淨提前泡發

2.把泡發好的銀耳剁碎

3.雪梨去皮切小粒

4.木瓜去皮切小粒

5.紅棗去核切小粒

6.將雪梨、木瓜、紅棗倒入燉盅內

7.再倒入銀耳碎

8.加入適量水

9.按甜品功能鍵2小時

10.香甜醇美的木瓜銀耳湯就完成啦～

小貼士

1.木瓜最好選擇青皮的，功效最好

2.冰糖的用量根據自己喜歡的甜度酌情增減

3. 熬製的時間也可以長一點，燉的越久銀耳越爛，入口即化，十分滑爽。