寒假要結束了，然而醫院的兒科門診近期卻都是爆滿的，大部門患兒的癥狀都類似。大多數是發燒、嘔吐、腹瀉腹痛、便秘等，而醫生給出的診斷結果也是出奇的一致，都是孩子脾胃差，運化不足，體內積食了。
俗話說：小兒百病積為先。然而很多孩子發生積食的時候，家長都不明白問題出在哪裡？積食通俗點講就是孩子吃多了，消化不了，停積在孩子的脾胃中。其實，家長判斷孩子是否積食可以從4個方面入手：
1. 面色變化：孩子積食時，臉上通常是偏黃或者黯黃無光澤，看著特別沒有精神；同時，你仔細觀察，會發現孩子鼻樑上有青筋，嘴唇發白，沒有血色，眼袋十分明顯。
2. 口腔變化：積食的孩子，大多會出現口臭、牙齦腫痛等癥狀；如果憑氣味不能確認，還可以看看孩子的舌苔，舌苔由胃氣所生，所以舌苔的變化最容易反應孩子是否積食。如果孩子的舌苔厚膩，或者出現地圖舌，可以確定孩子是積食無疑了。
3. 消化變化：孩子厭食、挑食，不愛吃飯都是脾胃運化差，積食的表現。而且孩子明明沒有吃多少，腹部卻總是脹脹的，還經常會肚子疼、便秘、放屁也頻繁，味道也是相當臭，難聞極了。
4. 睡眠變化：如果孩子睡覺喜翻身，愛趴著睡，易出汗，時不時還會磨牙、說夢話，就是孩子因為積食，腸胃不適引起的。有時還易半夜驚醒，哭鬧不停。
很多家長即使判斷出了孩子積食，卻不知如何幫孩子清除積食。看著孩子反覆受積食的折磨，十分心疼。其實，寶寶70%的積食，從3個方面入手，就能調理脾胃，清除積食。
首先，健脾胃
中醫認為，積食和脾胃虛弱二者之間互為因果，積食越久，孩子脾胃功能受損越嚴重；反過來，孩子脾胃嬌嫩，脾胃發育不完善，孩子飲食沒有節製，超過脾胃運化範圍，脾胃功能減弱而積食。也就是孩子的脾胃功能越差越易積食，不易痊癒，成為孩子成長髮育路上的絆腳石。
因此，幫孩子清積食的第一步要從幫孩子健脾胃做起，脾胃是寶寶後天發育之本，氣血運化之源。孩子脾胃好了，積食自然就清除了。平時給孩子補充雙低聚乳清可以平衡腸道的酸鹼溶液，促進腸胃蠕動，提高食物消化率。同時，雙低聚乳清含有雙歧因子，能增強脾胃的運化能力，減輕脾胃負擔，幫孩子清除體內積食，促進食物中營養的吸收，提高孩子免疫力，助力成長髮育。
其次，補脾經
小兒推拿對孩子積食有著很好的外療效果，其中，補脾經能夠幫寶寶補益氣血，請健脾胃，改善積食、消化不良、食欲不振等問題。
最後，多運動
相比運動，現在的孩子更喜歡在家打遊戲，家長也不易掃孩子的興緻，導致現在的孩子運動量大大減少。但是運動卻能促進孩子身體的新陳代謝和血液循環，加速食物的消化率，同時還能調動孩子骨骼的靈活性，助力孩子長高個！
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