女性不想滿臉皺紋，每天多吃幾種菜，淡化皺紋、補血養氣！

在生活中有很多的時候，如果經常吃的話，對於女性朋友延緩衰老有一定的好處，女性朋友如果不想滿臉皺紋的話，我們可以多吃幾種蔬菜。這樣可以起到淡化皺紋，補氣養血的功效。對於女性朋友來說，多吃哪些蔬菜能夠起到淡化皺紋補氣養血的功效呢？我們趕緊看看下面的介紹吧。

1、核桃

常吃核桃不僅可以使我們變得更加聰明，還會對我們的身體健康起到積極的作用。核桃中所含的大部分脂肪和油類都是不飽和脂肪酸，可防止動脈硬化。它還含有幫助人們抵抗衰老的其他微量元素。

2、覆盆子

覆盆子中所含的黃酮類物質，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外，它們在護膚養顏方面也身手不凡。這類物質可以改善皮膚血液循環，增強皮膚毛細血管彈性，促進皮膚細胞再生，從而發揮美容養顏的功用。

3、火龍果

火龍果富含維生素，常吃還能夠延緩衰老，減少皺紋生成，預防老年癡呆症，補血養氣，好吃又健康。

4、萵苣

萵苣是生活中常吃的蔬菜，其味道鮮美，營養價值豐富，深受大眾們的喜愛，常常吃=萵苣可助消化，穩定血糖、血壓。萵苣中含有大量的氟元素，對牙齒有一定的保護作用，為身體補充足夠的碘元素，對動脈粥樣硬化有一定的預防作用。

5、香菜

香菜中含有許多揮髮油，其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥味、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。

6、西蘭花

西蘭花的中含有大量膳食纖維，膳食纖維在大腸內與細菌共同作用，可使大便變軟，從而促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，有利於通便，淡化皺紋，祛除色斑。

通過上面文章的介紹，我們已經了解到女性朋友，如果不想跟我們生活中可以說是以上介紹的幾種菜，比如說香菜，西蘭花等等，這些食物都有著淡化色斑，補氣養血的功效，女性朋友如果經常吃的話，對於去除色斑淡化皺紋有一定的好處。如果你想更美麗的話，那麼我們多吃一些吧。