茄子是增肥菜嗎？ | 減肥30秒

那麼少油的做法怎麼做呢？

分享3個少油的做法給大家：

烤茄子：

茄子切片，

刷上少量的油，

丟進烤箱或者使用平底煎鍋，

稍微翻面幾次，完成

蒸茄子：

茄子搗成泥，

蒸煮到綿軟潤口，

加蒜蓉、芝麻醬和檸檬汁。

炒茄子：

茄子切片，

在茄片上抹點鹽，把水分透出來，

再用微波爐將其處理到七八成熟，

再下鍋就不吃油又容易熟了。

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